Энергия ци как развить

Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»

Поиски информации о цигуне в Cети нередко приводят на сайты с описанием неких мистических техник управления энергией ци… С чего на самом деле начинается цигун, как выглядят адекватные занятия этой техникой и каков возможный результат практики? Рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Не спорю, восточные практики, в частности, цигун, – это технология работы с телом, которая открывает практически безграничные возможности «самокультивации». Если вы готовы удалиться в горы, жить в монастыре, заниматься по 10-12 часов в день под руководством мастера – есть шанс добиться результатов, которые принято называть сверхъестественными.

Однако мы живем в городе, ходим на работу, заводим семью и отдавать внимание занятиям по саморазвитию можем… час в день? Чаще – 3-4 часа в неделю. Так что предлагаю не ждать чудес, а рассматривать любые восточные практики как способ оздоровления. В этом отношении они для городских жителей прекрасны!

Несмотря на весь лиризм и образность, у практик цигуна есть четкие строение и иерархия. Каждый комплекс упражнений – это точная и понятная технология работы с телом, сознанием и силами организма.

Если вы решили заняться цигуном, с первых шагов рано думать о сложных дыхательных упражнениях. Первая ступень направлена на выстраивание структуры. Как и в йоге, вы начинаете работать с мышцами, связками, костными структурами – выстраивать такую осанку, внутри которой вам будет комфортно осваивать другие упражнения.

Я преподаю направление цигуна под названием Синьшень. В его рамках мы восстанавливаем нормальный тонус мышц всего тела: перенапряженные, спазмированные мышцы расслабляются, незадействованные – приобретают тонус. Тело становится более гибким, расслабленным и сильным одновременно. И, что особенно важно, восстанавливается нормальное кровоснабжение всех органов и тканей (а это основополагающий фактор здоровья).

Упражнения цигуна – это выверенная веками технология, и чем лучше вы понимаете, что делаете с телом, тем занятия продуктивнее

Выбирая направления цигуна, убедитесь в том, что все упражнения выбранной вами гимнастики вам понятны и «прозрачны». Не стесняйтесь задавать вопросы: почему движение выполняется так, а не иначе? На какую область тела мы воздействуем этим упражнением? Какова польза каждого движения?

Упражнения цигуна – это выверенная веками технология, а не мистика, и чем лучше вы понимаете, что делаете с телом, тем продуктивнее ваши занятия.

В результате занятий вы приобретаете красивую осанку на фоне расслабления. Это значит, что для удержания прямой спины и гордого положения шеи вам не нужно напрягать мышцы – напротив, нужно расслабиться, чтобы все тело раскрылось, стало свободным.

Это вторая ступень развития в цигуне, заниматься которой можно после того, как выстроена структура тела. По сути, это поиск внутренней тишины, остановка внутреннего монолога.

Уверена, вы прекрасно знаете, что такое внутренняя тишина: мы испытываем это чувство, например, когда созерцаем закат над морем или горный пейзаж.

В рамках занятий медитацией мы учимся входить в это состояние по собственному желанию и увеличивать срок пребывания в нем (продлить его хотя бы на несколько секунд – уже интересная задача!).

Выбирая практики медитации, также отдавайте предпочтение самым понятным. В практиках цигуна есть набор приемов, которые обучают мозг работать в нужном нам режиме. И как преподаватель с более чем десятилетним стажем могу сказать, что объяснения типа «почувствуй», «закрой глаза и пойми» не имеют права на существования.

Медитация – это навык концентрации и управления умом, который помогает в социальной реализации

Ищите того, кто объяснит вам по шагам, как «нащупать» ощущение тишины, зафиксировать и развить результат. И вы будете поражены, насколько быстро эти «мистические» состояния становятся понятными и применимыми в обиходе.

Да, и обратите внимание: медитация – это не способ ухода от социума. Бегите от преподавателей, которые преподают техники медитации как способ уйти в альтернативную действительность.

Медитация – это навык концентрации и управления умом, который помогает в социальной реализации: в работе, в общении с близкими, в творчестве. Человек, который умеет медитировать, становится более активным, целеустремленным и продуктивным.

То, что многие считают цигуном, начинается только на третьем этапе знакомства с ним. Чтобы осваивать дыхательные техники, позволяющие накапливать энергию, нужна хорошая структура тела и навык вхождения в тишину.

Казалось бы, пора переходить к мистике и загадкам, но расстрою вас: и на этом этапе нет ничего такого, чего не мог бы понять западный человек с его рациональным умом. Энергия ци – это то количество сил, которое у нас есть. Мы получаем силы из сна, еды и дыхания. Сон обновляет нас, еда обеспечивает материалы для строительства тканей, а кислород питает ткани, помогая им обновляться.

Дыхательные техники омолаживают тело, помогают повысить энергетический ресурс и напитать нас дополнительными силами

В рамках цигуна третьей ступени мы занимаемся дыхательными техниками, которые омолаживают тело, помогают повысить энергетический ресурс и напитать нас дополнительными силами для задуманных свершений.

И снова повторюсь: выбирая ту или иную дыхательную практику, отдавайте предпочтение самой прозрачной и понятной. Не зря эти техники оттачивались в течение веков: у каждого дыхательного упражнения – свой смысл, правила выполнения и «ноу хау», пользуясь которыми вы ускоряете свое развитие в практике.

На фоне энергетических практик прибывает не «мистическая» энергия, а вполне реальная сила – если раньше энергии хватало только, чтобы дойти от работы до дома и упасть, то теперь после работы хочется общаться с семьей и друзьями, гулять, заниматься спортом.

Анна Владимирова – специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao .

Весна – романтика, красота, солнце… А еще авитаминоз, усталость и желание проспать часов 15 подряд. Межсезонье – время упадка сил. Отсюда и перепады настроения, и реальная опасность для здоровья (обладатели хронических заболеваний знают: сейчас самое время для обострений). Откуда добыть дополнительные силы? Рассказывает Анна Владимирова.

«Геката» Уильяма Блейка: о чем говорит мне эта картина?

Что выберет богиня Геката – свободную страсть или закон? Жизнь или бессмертие? Почему Уильям Блейк изобразил могущественную богиню такой одинокой и потерянной? Психоаналитик Андрей Россохин и искусствовед Мария Ревякина рассматривают картину и рассказывают нам о том, что знают и чувствуют.

Как почувствовать энергию ци?

Подробно об энергетике человека я рассказываю на вебинарах. Их можно смтреть в записи.

Сегодня много говорят про энергию, даже врачи. И это неслучайно. Если у вас есть энергия, вы полны сил и здоровья. Если ее нет, вы несчастны и скоро можете заболеть. Что же такое энергия? Как ее почувствовать и научиться управлять?

Понятие ци является одним из краеугольных камней даосской теории и практики. Под этим термином подразумевают жизненную энергию – силу, порождающую жизнь. Однозначного определения не существует. Ци имеет множество значений: «энергия», «воздух», «дыхание», «ветер», «жизненное дыхание», «сущность жизни» и пр. В общем можно интерпретировать его как «энергия или движение Вселенной».

Эффективное осознанное управление потоками ци позволяет нам обрести контроль над самой жизнью. Научившись мудро использовать свою энергию, мы вдруг неожиданно обнаруживаем, что обладаем ею в достатке.

Даосы различают две основные категории внутренней ци: унаследованная и приобретенная. Унаследованной (преднебесная сила, ранняя небесная сила, пренатальная энергия) называется энергия ци, полученная от родителей в момент зачатия. Она остается с нами в течение всей жизни.

Даосы считали, что яйцеклетка и сперматозоид, обладая неограниченным потенциалом энергии, способны на создание чуда природы – новой жизни. Мужская и женская половые клетки представляют собой конденсированную сущность Вселенской Силы и Силы Земли.

Сегодня все говорят о присутствии энергии, даже некоторые врачи. Ци аналогична электрическому току слабой силы. Ученые считают, что ци является биоэлектрической силой, управ­ляющей всеми жизненными процессами.

Что же такое энергия и как ее почувствовать? Известно, что в нашем организме циркулируют различные жидкости: спинномозговая, кровь, лимфа. На их перемещении основана работа органов и желез внутренней секреции. Перемещение энергии ци ассоциируется с движением этих жидкостей. Так, например, в крови переносчиком энергии являются эритроциты. Их циркуляция и есть потоки жизненной ци.

Каждый может ощутить в себе движение энергии. Для этого достаточно долго смотреть на отдельную часть тела, например палец. Энергия будет проявляться в виде покалывания, ползания мурашек, прилива тепла и прочих ощущений, распространяющихся по всему пальцу. Проведем эксперимент.

Сядьте удобно. Расслабьтесь. Положите руки на колени. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на указательном пальце правой руки. Думайте только о нем.

Направьте в эту область энергию и ожидайте ответа. Удерживайте внимание на пальце на протяжении 2-5 минут.

Оцените результат. Опишите ваши ощущения: палец пылает или, наоборот, он стал холодным. Чувствуете ли вы ползание мурашек по коже пальца?

Любые полученные Вами ощущения – это и есть результат перемещения энергии. Если вы будете работать с другими частями и органами тела, могут возникать аналогичные восприятия.

Если вы во время упражнений ничего почувствовали, будем развивать вашу восприимчивость. Ведь, как известно, все тренируется, что мы тренируем. Развивать воображение позволят простые упражнения. О них я сейчас расскажу и вам.

Сначала мне хотелось бы объяснить, почему это работает. Сеченов писал, что мысль – это задержанное движе­ние, то есть она определяет готовность тела к будущему действию. Когда мы только готовимся что-либо сделать, у нас сокращается определенная группа мышц и выделяется соответствующее количество гормо­нов, необходимое для данного действия.

Воображение используют в своей практике спортсмены. Для того чтобы научиться делать какой-либо сложный трюк, сначала они представляют, как его выполнят, прокручивают несколько раз в голове, настраивают мышца, и только потом пробуют реализовать в жизни. Давайте проведем очередной эксперимент.

Представьте себе лимон. Вы сразу почувствовали кислый вкус. Теперь мысленно откусите кусочек. Что же вы ощущаете? Уверена, у вас обильно выделяется слюна. Но ведь самого-то лимона во рту не было, вы его лишь представили! Вот такие фокусы творит наше воображение. И, развивая его, мы будем этими эффектами пользоваться.

Закройте глаза. Расслабьтесь. Представляйте, как вы выполняете различные действия: пишите авторучкой, при этом обратите внимание, какую она имеет поверхность; ведете машину – почувствуйте поверхность руля.

Визуализируйте, как вы трогаете рукой различные предметы: снег, хлеб, стену, кирпич, бархат, шелк, мрамор и пр. Пользуясь тактильным восприятием, прочувствуйте фактуру, консистенцию, температурные и прочие свойства воображаемых предметов.

Затем вспоминайте различные запахи: духов, цветов, дыма, костра, моря, гор и пр. Представьте вкус некоторых фруктов, овощей, мяса, рыбы.

Далее сконцентрируйтесь на руке или ноге. Представьте, что она начинает согреваться. Для этого подойдут любые образы: яркое солнце на пляже, горячая батарея и пр. Повторите упражнение несколько раз.

Теперь проработаем холод. Ощутите его в ноге или руке. Представляйте, например, как всю конечность обложили льдом или мороженным, или ее обдувает холодный ветер. Подберите образ прохлады, который для вас наиболее ощутим. Повторите несколько раз.

Переходим к следующему упражнению. Работаем с покалыванием. Ощущайте, как по всей конечности прокатился валик с мелкими иголками, или представьте, что вы прикасаетесь к елке. Найдите образ покалывания, который вам ближе. Воспроизводите несколько раз до появления мурашек на теле.

На более продвинутом уровне можно сочетать покалывание с теплом или холодом. Ощущения потрясающие! Когда вы представляете холод, ваши сосуды сужаются, как в эксперименте с воображаемым лимоном выделялась слюна. При воспроизведении тепла они, наоборот, расширяются; колючее — стимулирует нервные окончания.

Занимайтесь по 5-10 минут каждый день. Не напрягайтесь! И ваше воображение будет успешно развиваться. Проверено на собственном опыте! Затем можно переходить к медитациям и даосским практикам.

Рекомендую посетить дистанционные он-лайн курсы. Они расширят ваши представления о работе с энергие ци и кардинально изменят вашу жизнь!

Удачи в духовном росте!

Всегда с вами, Ольга Панкова

Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.

Как развить свою энергию ци

Китайское слово «ци» или «чи» можно перевести как жизненная сила или энергия, и это понятие соответствует таким понятиям, как «прана» в индийской культуре или «ки» в японской культуре. Развитие ци может благоприятно влиять на тело, как физическое, так и ментальное, кроме того увеличение уровня ци помогает полностью раскрыть свой потенциал. Чтобы реализовать свою жизненную силу, вы должны работать с дыханием и заниматься физическими практиками, стремясь повысить уровень ци и своей духовности. [1]

Развитие ци через дыхательные упражнения Править

Развитие ци физическими тренировками Править

Методика — движения истинной ци

Методика „движения истинной ци“ может выполняться в любом положении; основное — сидя, остальные — вспомогательные. Рекомендуется выбирать наиболее комфортные для конкретных условий занятия.

Поза лотоса или полулотоса. Если поза лотоса вам неудобна, просто скрестите ноги или сядьте на стул.

Поза сидя на стуле. Удобно сядьте на край стула на «седалищные кости». Гениталии не должны быть ничем стеснены, поскольку они являются важным энергетическим центром. Ноги разведены на ширину бёдер, голени располагаются перпендикулярно полу, а стопы плотно касаются его всей поверхностью.

Руки ладонями вниз свободно положите на бедра. Плечи опустите, корпус держите прямо, грудь не выпячивайте, не горбитесь и не опускайте голову. Подбородок немного подберите, макушку слегка подтяните вверх. Поза должна быть свободной и естественной.

Положение лежа (применяется в случае слабости и невозможности заниматься сидя).

Лягте на правый бок, нижнюю ногу вытяните, а верхнюю согните. Правую руку подложите ладонью под голову, а левую — на таз.

Ноги вместе. Правую ладонь поместите на тыл левой кисти (женщины наоборот, левую на правую) и наложите их на нижний даньтянь (энергетический центр, на два пальца ниже пупка). Расслабьте плечи и слегка ссутультесь.

Когда идёте по дороге, смотрите перед собой на три-пять шагов вперёд. Мысленно сосредоточьтесь на кончике носа, отвлекитесь от окружающего. Дыхание комфортное: на два-три шага вдох, на два-три шага — выдох. Кроме всего прочего, это упражнение очень помогает при долгой ходьбе, снимая усталость.

  • Легко сомкните губы и зубы, кончиком языка дотроньтесь до нёба за зубами.
  • Закройте глаза и обратите взгляд внутрь, в место, которое соответствует отрабатываемому этапу. Если во время упражнения начинают путаться мысли и вы не в состоянии их контролировать, на короткое время сосредоточьтесь на кончике носа, а затем возобновите выполнение упражнения.
  • Слух обратите на своё дыхание с тем, чтобы оно не сопровождалось шумным призвуком. Дышите свободно и естественно. Вслушивание в дыхание является хорошим способом сосредоточения мысли.
  • Дыхание является ключевым звеном. В процессе выполнения этапов прохождения переднесрединного канала (жэнь-май) необходимо непрерывно выдыхать, направляя ци в нижний даньтянь. Вдох свободный, без мысленного сопровождения.

После того, как ци наполнит нижний даньтянь, она сама собой направляется в заднесрединный канал (ду-май). В этот момент на выдохе ощущается движение ци в даньтянь, а на вдохе — в голову по каналу ду-май. „Внешнее дыхание“ становится тонким, еле-еле заметным. На этом этапе оно уже не требует мысленного контроля.

Вдох и мысленное сосредоточение на сердце

Подготовьтесь к выполнению упражнения: отвлекитесь от окружающего и сосредоточьтесь на кончике носа. Закройте глаза и направьте „внутреннее зрение“ на область сердца. На выдохе мысленно сопровождайте ци в область сердца. Вдох свободный. Следующий выдох сделайте так же, как и предыдущий, растягивая его во времени, чтобы ци скапливалась в области сердца. Если вам мешают посторонние мысли, начните считать дыхательные циклы: до десяти, затем ещё и ещё раз, пока мысли не исчезнут. (Умение сосредоточиваться, приходит с регулярными тренировками.)

На выдохе ци опускается в даньтянь, поэтому всё внимание необходимо сосредоточить на выдохе и не вмешиваться в процесс вдоха.

Время. Желательно выделение для занятий строго определённого времени, превращение их в привычку. Если же условия этого не позволяют, занимайтесь три раза в день: утром, в полдень и вечером по 20 минут. При достаточном усердии для овладения первым этапом требуется 10 дней.

Реакция организма. Через 3-5 дней занятий появляется ощущение тяжести в области сердца, через 5-10 дней — ощущение „горячего потока“, устремляющегося к сердцу на выдохе. И первое, и второе являются проявлением концентрации ци. Достижение этого эффекта свидетельствует о готовности для перехода ко второму этапу.

В первые дни занятий из-за отсутствия привычки и ошибок в принятии позы могут появиться головокружение, ломота в пояснице и спине, трудности с дыханием. Это временные трудности. Продолжайте заниматься, и всё нормализуется.

Мысль и дыхание стремятся в даньтянь

Отработка проведения мысли и дыхания дальше в глубину, до нижней части живота.

Эта процедура должна протекать медленно, шаг за шагом, без малейшего форсирования, которое может привести к ухудшению состояния.

Время. Упражнение выполняется три раза в день по 25 -30 минут. Умение опускать ци в даньтянь может быть сформировано дней за десять.

Реакция организма. При каждом выдохе возникает ощущение „горячего потока“, поступающего в даньтянь. В нижней части живота ясно слышатся булькающие звуки, усиливается перистальтика кишечника, учащается выделение газов. Всё это свидетельствует о том, что „истинная ци“ достигла нижней части живота, а из кишечника выводится „вредная ци“.

Результат. В связи с прохождением „истинной ци“ через желудок, улучшается его работа и работа селезёнки. После того, как ци достигает даньтяня, изменения происходят и в других окружающих его внутренних органах: в тонком кишечнике, мочевом пузыре, почках. Это вызывает улучшение аппетита, нормализует мочевыделение и стул.

Регулирование дыхания и сосредоточение на даньтяне

После появления в даньтяне ярко выраженного ощущения можно переходить к остановке дыхания в даньтяне. Движение выдыхаемой ци вниз больше не следует мысленно сопровождать, чтобы избежать „перегрева“. „Отпустите“ дыхание, сделайте его свободным. Все мысли сосредоточьте на даньтяне.

Время. Упражнение выполнять три раза в день, постепенно доводя продолжительность каждого занятия до получаса и более. На этом этапе даньтянь набирает силу, а это требует достаточного времени. Ощущение „наполненности силой“ в даньтяне наступает приблизительно через 40 дней.

Реакция организма. Дней через десять после появления ощущения сильного тепла в нижней части живота там сформировывается „холмик ци“, который по мере занятий продолжает расти, внизу живота появляется ощущение наполненности силой. Это ощущение передается ниже, вызывая зуд и пульсацию в промежности, распространяется на конечности и поясницу, где начинает ощущаться сильное тепло.

Результат. С восстановлением проходимости канала жэньмай налаживается связь между сердцем и почками, внутренняя ци набирает силу, успокаивается сердце, улучшается сон. Усиливается функция переваривания пищи и человек может прибавлять в весе. Прирост прекращается по достижении оптимального индивидуального веса. Значительное улучшение наблюдается у страдающих импотенцией, которым помогает усиление функций почек и прилив душевных сил. Упражнение этого этапа помогает при нарушениях менструального цикла. Улучшается состояние больных гепатитом.

„Не забывать“ и „не помогать“ при прохождении канала ду-май

Когда через сорок дней сосредоточения на даньтяне истинная ци набрала силу, она начинает подниматься вверх по позвоночнику. Движение ци вверх сопровождайте мысленно („не забывать“), однако, если она на каком-то участке остановится, не пытайтесь силой мысли протолкнуть её выше („не помогать“). Скорость подъёма вверх определяется силой, накопленной в даньтяне, и если её недостаточно, то ци прекращает движение. Когда сила даньтяня восстановится, ци сама собой продолжит подъём. Спешка в прохождении „застав“, насильное проталкивание ци нарушает ритм работы даньтяня и чревато негативными последствиями. Всё должно идти естественным образом. В это время функционирование ци неподвластно воле человека. По достижении „заставы“ юйчжэнь стимулировать её прохождение лучше всего сосредоточением „внутреннего зрения“ на макушке.

Время. На этом этапе количество ежедневных занятий по возможности следует увеличить и время их выполнения продлить до 40 — 60 минут. У разных людей проходимость канала ду-май восстанавливается по-разному: у одних моментально, у других — через несколько дней. В первом случае сила прохождения бывает настолько большой, что всё тело буквально сотрясается. Иногда по разным причинам проходимость может и не восстановиться. В среднем же процесс занимает около одной недели.

Четвёртый этап является ключевым, переломным во всей „методике движения истинной ци“, именно в этот период закладывается фундамент для достижения новых высот. Раньше этот этап называли „активная ци пробивает заставы“ точки вэйлюй (область копчика), цзяцзи и юйчжэнь (область затылка), или „посленебесное возвращается в прежденебесное“.

Результат. В результате восстановления проходимости думай ци начинает циркулировать по „малому небесному кругу“: на выдохе она поступает в даньтянь, а на вдохе — в головной мозг. „Семенная ци“ непрерывно питает головной мозг, приносит облегчение страдающим: головокружением и шумом в ушах, бессонницей, болями в пояснице и слабостью в ногах, нарушением менструального цикла, упадком духа, неуравновешенностью эмоционального состояния, отсутствием интереса к половой жизни. При регулярных занятиях высока вероятность полного избавления от подобных заболеваний. Восстановление проходимости каналов жэнь-май и ду-май у людей здоровых вызывает душевный подъем, лёгкость в теле.

„Изначальный дух накапливает силы“ и придаёт новый жизненный импульс

Пятый этап — это продолжение сосредоточения на даньтяне. Вслед за восстановлением проходимости канала ду-май открываются остальные энергетические каналы. Если на этом этапе вы ощутите „действующую силу“ в точке байхуэй (область темени), то сосредоточение можно перенести на эту точку.

Время. Упражнение следует выполнять три раза в день по одному часу и более. Принцип простой: чем дольше продолжительность занятия, тем лучше результат. После перехода к пятому этапу ещё где-то в течение месяца могут ощущаться какие-либо „шевеления“, которые со временем ослабевают и полностью исчезают. Остаётся только сконцентрированная мощная сила нижнего и верхнего даньтяней.

Реакция организма. В течение приблизительно 10 дней до и после открытия ду-май по телу ощущается „пробегание электрического тока“, онемение и почёсывание кожи. Могут отмечаться и другие явления, связанные с восстановлением проходимости энергетических каналов, открытием внутреннего дыхания и активной циркуляцией ци: напряжение в переносице; онемение кожи вокруг рта; чередование ощущений тепла и холода, необычайной лёгкости и неимоверной тяжести в теле; возникновение спонтанных движений и т.п.

Старайтесь не обращать на них внимания, спокойно продолжайте занятия — они исчезнут сами собой.

Результат. На этом этапе всё, что происходит с телом, свидетельствует о значительном усилении изначально присущих ему функций, о достижении высокой степени согласованности в работе органов внутренней секреции. Чем более ощутима действующая сила, тем сильнее её воздействие на физиологию организма. „Истинная ци“ непрерывно подпитывает и усиливает процесс обмена веществ. Возникают условия для полного раскрытия и развития скрытых возможностей организма. Тело наполняется мощной жизненной энергией, активизируются его защитные силы, ослабевает влияние болезнетворных факторов, отступают или полностью проходят самые разные болезни.

Регулярные занятия по „методике движения истинной ци“ обеспечат вам крепкое физическое и психическое здоровье, долгие годы жизни.

Источник: журнал «Цигун и спорт» №5 1998 года

Источники:
Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»
Поиски информации о цигуне в Cети нередко приводят на сайты с описанием неких мистических техник управления энергией ци… С чего на самом деле начинается цигун, как выглядят адекватные занятия этой техникой и каков возможный результат практики? Расска
http://www.psychologies.ru/wellbeing/kak-vospolnit-zapas-energii-tsigun-dlya-chaynikov/
Как почувствовать энергию ци?
Подробно об энергетике человека я рассказываю на вебинарах. Их можно смтреть в записи. Сегодня много говорят про энергию, даже врачи. И это неслучайно. Если у вас есть
http://www.olga-pankova.ru/kak-pochuvstvovat-energiyu-tsi/
Как развить свою энергию ци
Как развить свою энергию ци. Китайское слово "ци" или "чи" можно перевести как жизненная сила или энергия, и это понятие соответствует таким ?
http://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8E-%D1%86%D0%B8
Методика — движения истинной ци
Упражнения для накопления энергии и устранения болезней.
http://astrabis.ru/metod/nakoplenie-energii.php

COMMENTS