Как научиться плавать за один день

Как научиться плавать за один день

13 мая 2016 г., 12:11

У меня вопрос: как научиться плавать за день? И вообще — возможно ли это? Я вообще спортивная, быстро всем учусь, с первого раза на горных лыжах вполне уверенно поехала. Но вот плавать не умею совсем, только на воде могу держаться. Мне подарили гостевой визит в бассейн (на один полный день), вот я и подумала — смогу я научиться плавать за один день? Кто-нибудь так научился быстро или это только со временем приходит.

13 мая 2016 г., 12:18

Я за 29 лет не научилась, а вы за день хотите)))

13 мая 2016 г., 12:18

как понять на воде можете держаться, а плавать не умеете?

13 мая 2016 г., 12:19

Плавать как и ездить на велосипеде можно научиться за секунду, главное поймть это мгновение и все, дальше легко

13 мая 2016 г., 12:19

Я за 29 лет не научилась, а вы за день хотите)))

и все эти 29 лет вы учились плавать?)) если автор умеет держаться на воде, то в чем проблема научиться плавать

13 мая 2016 г., 12:23

Плавать как и ездить на велосипеде можно научиться за секунду, главное поймть это мгновение и все, дальше легко

Меня за несколько секунд плавать научили в детстве подруги — бросили на середину немелкого такого пруда. Хардкор, конечно, родители бы всем шеи свернули, если бы узнали — но поплыла сразу. До этого ну ни в какую не могла научиться.

13 мая 2016 г., 12:23

Автор, а инструктор к гостевому визиту не полагается?

13 мая 2016 г., 12:24

И я за 21 год так и не научилась. Хотя так много учили: и папа, и мама, и крестный, и друзья. Не могу и все, камнем на дно иду.

13 мая 2016 г., 12:26

Вы хотите научиться плавать профессионально? За день не выйдет.

13 мая 2016 г., 12:28

Берите тренера и, возможно, поплывете! У меня брат за один день поплыл, был подростком, плавать не умел, воды боялся, первый день в бассейне, и поплыл! Тренер довольный был такой! ))

Но хочу предупредить, что если поплывете, не думайте, что Вы прям теперь суперпловец! Я вот с детства как рыба в воде, но далеко не заплываю сейчас. Тонут те, кто умеет плавать, запомните!

13 мая 2016 г., 12:29

Плавать как и ездить на велосипеде можно научиться за секунду, главное поймть это мгновение и все, дальше легко

13 мая 2016 г., 12:33

спрыгнуть с моста

13 мая 2016 г., 12:34

и все эти 29 лет вы учились плавать?)) если автор умеет держаться на воде, то в чем проблема научиться плавать

Ну почти, меня кто только не пытался научить плавать в разное время-подруги, друзья, родители, парни, муж, тренер в бассейне и всё без толку, как плавала я топориком так и плаваю.

13 мая 2016 г., 12:35

Ну почти, меня кто только не пытался научить плавать в разное время-подруги, друзья, родители, парни, муж, тренер в бассейне и всё без толку, как плавала я топориком так и плаваю.

а руками и ногами пробовали грести?)

13 мая 2016 г., 12:35

прыгнуть с круизного лайнера на акулу и пока она оглушена — попытаться съєбaтьcя

найти парня, с которым секас будет только за хорошее плавание

сыпануть в бассейн самосвал или тележку соли — солёная вода выталкивает тушку

13 мая 2016 г., 12:38

главное чувствовать воду и не бояться ее, раз на воде держитесь то плавать не проблема)

13 мая 2016 г., 12:41

как понять на воде можете держаться, а плавать не умеете?

ага. тоже не поняла

13 мая 2016 г., 12:47

а руками и ногами пробовали грести?)

Пробавала, башка вниз тянет-захлёбываюсь.

13 мая 2016 г., 12:48

ага. тоже не поняла

Я в детстве училась плавать сама. так как раз держаться-то на воде могла, если голова в воду опущена, а чуть голову поднимаю, так и ко дну иду ) Наверное, Автор это и имеет в виду.

13 мая 2016 г., 12:56

пусть вас кто-нибудь столкнет в глубокий бассейн, захотите жить- не утоните и тут же поплывете)))))) ясен пень под присмотром, а то вдруг с первого раза не получится))))))))))

13 мая 2016 г., 13:08

Ешьте больше мяса и авокадо. Удачи, автор.

13 мая 2016 г., 13:11

Можно, если понять принцип и найти грамотного тренера. НО, после этого урока не советую сразу в большую воду плыть, постепенно, сначала на 3м.,потом на 5 и т.д.

13 мая 2016 г., 13:16

Начать тонуть( ну тут лотерея -выплывешь или нет).Я именно так научилась, за минуты и потом уже никак не разучивалась.

13 мая 2016 г., 13:20

13 мая 2016 г., 13:20

За день маловероятно. А вот за лето — вполне реально, пусть не профессионально, но так, чтобы держаться на воде и передвигаться, очень даже. Это в любом возрасте возможно. Особенно если с тренером или просто с умеющим человеком, который не будет учить по принципу «забросить подальше на глубину и пусть выплывает». А то когда-то мою маму в юности так «поучили» методом забрасывания на глубину, что мало того что так и не научилась плавать, а еще и страх воды на всю жизнь прибавился.

13 мая 2016 г., 13:29

пусть вас кто-нибудь столкнет в глубокий бассейн, захотите жить- не утоните и тут же поплывете)))))) ясен пень под присмотром, а то вдруг с первого раза не получится))))))))))

Ни в коем случае, см. выше про мамину фобию. Автор, лучше ложитесь на воду лицом вниз, задержав дыхание, и начинайте руками-ногами молотить, может, даже начать с брасса или его народного варианта-«лягушки». Как поймете, что передвигаетесь и не тонете, поднимайте голову. А для начала надо, чтобы не было страха перед попаданием воды в лицо (такое бывает). Если можете окунуться, лечь на воду лицом вниз- полдела сделано, страха этого нет. А дальше вопрос техники.

13 мая 2016 г., 13:52

Меня с 5 лет возили на море и что только не вытворяли, но мама всегда боялась, что я волосы намочу, они длинные, вода соленая, да грязь всякая на Черном море. И вот лет до 17 я так и не научилась)))) а в институте у нас бассейн. И вот тетенька- учитель повела меня и ещё человек 2 с группы в маленький для детей, а остальные в большом нормативы сдавали) ну маленький то маленький, но есть места, где и до дна ногой не достать. И вот начали мы с. подводного плавания! Чего я никогда не пробовала. И когда ты начинаешь комфортно ощущать себя под водой, знаешь как смотреть, как дышать, то утонуть не так страшно. Я научилась! Но не сразу, по чуть-чуть. Но мне выгоднее было не спешить) А Вы может и за день научитесь. Я считаю самое важное это грамотный учитель! На спине она не смогла меня научить. Боюсь.

13 мая 2016 г., 13:54

Я наверное не так выразилась. Оно не подводное, но именно лицо в воде да!

13 мая 2016 г., 13:57

Те, кто пишет, что «надо бросить на середину реки и пусть плывёт как хочет» психически ненормальные. Я вот тоже не могу плавать, меня так же пытались научить, я сразу потеряла сознание и начала захлебываться. Это не шутки.

13 мая 2016 г., 14:44

Правильно написали-главное не бояться дна, у меня в воде паника дикая. Муж пытался учить, в море норм. А в бассейне не могу(

Можно ли научиться плавать за 1 день?

Можно ли научиться плавать за 1 день ?

Помню как в детстве, наверное ещё в школу не ходил, загорал и рыбачил на реке Неман.

Рыбу ловил и руками в воде и под водой, но на течение и глубину не совался.

Проходил мимо старшеклассников, которые играли в карты на желания (вместе с девчонками)..

Уж и не помню кто из них проигрался, а кто выиграл.

Помню только как парни бросились весело ко мне, взяли за руки и ноги, раскачали, смеясь, и забросили на середину реки.

Помню кучу впечатлений от полёта, удара о воду, страх, кучу брызг в глазах и лёгких.

Потом пошли рефлексы природные. Поплыл, да ещё и как поплыл!

Против течения и к берегу, а не по течению(опыта не было).

Еле доплыл, но доплыл.

На всё-про всё ушло не более 15 минут, а Вы спрашиваете о целых сутках.

Думаю, что, если бы меня целые сутки так забрасывали, то я стал бы мастером спорта.

По этому отвечу — да, можно научиться за сутки.

В детстве жил в деревне. Все ходили на пруд купаться. Была небольшая дамба и мост через нее. С одной высокий уровень воды с другой падал водопад. Все ныряли с моста где было глубоко высота была не больше 2 метров. Младшие ныряли с бетонных створ дамбы высота была от 1 метра и не большим уклоном доходил до уровня воды.

На этих створах старшеклассники постоянно "обучали" плавать младших. Брали за руки и ноги, раскачивали и бросали в глубину. Так-же "научили" плавать и меня, выплываешь и уже хочется самому нырнуть и проплыть. С первого класса все умели хорошо плавать. Если кто мешкал его вытаскивали и бросали для "закрепления учебного материала" еще раз.

Получается меня научили плавать за одну минуту. У всех заложены природные инстинкты плавать "по собачьи".

Мужская бухта

Начинаются отпуска, а самый лучший отдых у воды! Но насладится в полной мере, получить удовольствие могут лишь те, кто умеет плавать. Кто не посвящен в это, то всё кажется трудным и непреодолимым, а научиться плавать может каждый. Главное – преодолеть страх перед водой, понять её свойства и найти движения, необходимые для того, чтобы уверенно держаться на воде.

Самая распространенная ошибка – стремление подняться как можно выше над уровнем воды, чтобы она не попадала в глаза и уши, делая при этом массу хаотичных движений, не вызывающих противодействие воды в нужном направлении. Интенсивное барахтанье – тяжелый и малоэффективный труд. Человек быстро устаёт и теряет всякое желание научиться плавать. Другая ошибка – мнение, что научиться плавать можно только на глубине и в положении на животе. Да, конечно, удержаться в воде проще всего в вертикальном положении или на спине. Ведь на спине можно и отдыхать в воде. Поэтому умение переворачиваться в воде на спину – гарантия, что, выбившись из сил, вы никогда не утонете.

Учиться плавать нужно самостоятельно, так как посторонняя поддержка руками мешает почувствовать противодействие воды своим движениям, а, следовательно, и найти оптимальные движения. Выбирайте знакомое вам место, где ровное дно. Достаточно выполнить простые упражнения, причем даже нет необходимости долго находиться в воде. Их можно освоить за один теплый летний день, а результат будет вас радовать всю жизнь.

Упражнения выполняйте не спеша, хорошо обдумывая движения. Если какое-то движение не получается, то отложите его и переходите к следующему.

Плавая, всё время ищите экономичные движения. Это тот случай, когда лень приносит пользу. Если, несмотря на усердие, упражнения всё же не получаются или вы обучаете плаванию своего ребёнка, можно использовать спасательный пояс или нарукавники. Заходите на глубину, только освоив все упражнения, причем постепенно – каждый раз на несколько шагов вглубь, обязательно сохраняя уверенность, что вернетесь обратно. Чтобы избежать несчастного случая, тренируйтесь в задержке дыхания под водой, также полезно научиться нырять.

Отдыхайте с пользой, учитесь плавать, учите своих детей, и отдых у воды пойдет всем на пользу.

Плавание для начинающих: как правильно дышать и держаться на воде с видео

Плавание для начинающих: как правильно дышать и держаться на воде с видео

Если перед взрослым человеком возникает вопрос, как научиться плавать самостоятельно, правильно будет отправить его в воду: бассейн или водоем. Этот навык можно приобрести без помощи тренера, основываясь на инструкциях в интернете и тематических видео. Регулярные тренировки и желание – это главные факторы для успешного обучения и достижения поставленной цели.

Известно, что плавание – это умение, которое позволяет человеку держаться на воде и перемещаться по ней. Иногда во взрослом возрасте нужно обучиться этому навыку. Сделать это можно самостоятельно. Перед тем как приступать к практическим занятиям, следует ознакомиться с теоретическими основами по технике плавания. Различают 4 основных стиля плавания:

  • брасс – синхронные движения конечностями при параллельном воде расположении тела (по-лягушачьи);
  • кроль на груди – поочередные гребки левой и правой сторонами туловища;
  • кроль на спине – пловец лежит в воде на спине и двигается аналогично кролю на животе;
  • баттерфляй – одновременные гребки руками и волнообразные движения тела.

Новичку проще всего самостоятельно освоить стиль кроль на груди. Подвид этого стиля – по-собачьи, который выполняется без выноса рук. Часто возникает не только вопрос, как научиться плавать самостоятельно, но и где проводить свои занятия: в море или бассейне? Оба варианта – это правильный ответ. Научиться плавать взрослым в бассейне будет проще в тех случаях, когда возникает определенный страх перед водой, а еще тренироваться можно круглый год. Морская вода имеет высокую плотность, поэтому удержатся на ее поверхности проще.

— Грибок вас больше не побеспокоит! Елена Малышева рассказывает подробно.

— Елена Малышева- Как похудеть ничего не делая!

Когда мы учимся плавать самостоятельно, первый обязательный для освоения навык – научиться держаться на воде. Существует несколько упражнений, которые помогут вам удержанию на плаву. Каждое имеет обязательное условие – полные легкие, воздух из которых нельзя выдыхать, пока вы находитесь на поверхности воды. Он выполняет функцию своеобразного спасательного круга, который удержит ваше тело без движения и вспомогательных приспособлений.

Научиться удерживаться на плаву вам поможет известное упражнение «звездочка». Оно является основой того, как научиться плавать самостоятельно. «Звездочка» помогает преодолеть страх перед водой. Действуйте следующим образом:

  • зайдите на небольшую глубину;
  • наберите в легкие как можно больше воздуха, стоя вертикально;
  • опустите лицо под воду;
  • раскиньте руки, ноги, их нужно выпрямлять в локтях и коленях;
  • лежите на поверхности воды как можно дольше с прямыми конечностями.

Еще одно полезное практическое упражнение – «поплавок». Для его выполнения понадобится отойти от берега настолько, чтобы вода доходила вам до шеи. Глубоко вдохните, окунитесь. После погружения ноги согните в коленях, обхватите голени ладонями. Ваше тело начнет подниматься вверх, спина окажется над водой. Выполняйте упражнение многократно, чтобы научиться не идти ко дну.

Чтобы ощутить тяжесть ног, которая сохраняется в воде, попробуйте самостоятельно выполнить упражнение «скольжение». Зайдите в водоем по уровень груди, повернитесь лицом к берегу. Вдохните и присядьте на корточки, полностью погрузившись. Оттолкнитесь ногами от дна, направляя движение вверх и вперед, руки не задействуйте в процессе. Оставайтесь в таком положении так долго, как сможете. После вы почувствуете, что ноги опускаются вниз, возвращая туловищу вертикальное положение.

Для тех, кто хочет узнать, как быстро научиться плавать самостоятельно, разработан ряд правил. Соблюдение определенных условий повысит эффективность тренировок и ускорит процесс обучения:

  • ешьте не позже, чем за 2 часа до начала урока;
  • оптимальное время для занятий – с 16 до 19 часов;
  • плавайте через день;
  • до плавания разомните мышцы на берегу.

Важная и сложная задача – правильно дышать при плавании. Глубокие вдохи нужно делать над водной поверхностью, а выдохи – под ней. Набранный воздух помогает удержать человеку нужное положение. Научиться правильному дыханию самостоятельно можно теми же способами, которые используют профессиональные пловцы. Для этого нужно набрать воздух в легкие, погрузиться в бассейн и полноценно выдохнуть его не носом, а через рот. Сделайте несколько повторов упражнения без перерывов.

Руки в водоеме или бассейне двигаются рефлекторно. Их нужно вытянуть вперед и двигать ими поочередно по часовой стрелке, кисти держать ковшами. Основная нагрузка у пловцов идет на ноги, поэтому важно освоить технику движения нижними конечностями. Первые уроки проводите на мелководье в реке или мелкой части бассейна. Руками держитесь за дно водоема или бортик бассейна, лежа горизонтально. Вытяните носки ступней и делайте ногами интенсивные движения, сопоставимые с ударом плетки по силе. Конечности не нужно сгибать в коленях, перемещайте всю ногу от тазобедренного сустава.

Источники:
Как научиться плавать за один день
У меня вопрос: как научиться плавать за день? И вообще — возможно ли это? Я вообще спортивная, быстро всем учусь, с первого раза на горных лыжах вполне уверенно поехала… Но вот плавать не умею совсем, только на воде могу держаться. Мне подарили
http://m.woman.ru/health/health-fitness/thread/4689649/
Можно ли научиться плавать за 1 день?
Помню как в детстве, наверное ещё в школу не ходил, загорал и рыбачил на реке Неман. Рыбу ловил и руками в воде и под водой, но на течение и глубину не совался. Проходил мимо старшеклассников, кото
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2574970-mozhno-li-nauchitsja-plavat-za-1-den.html
Мужская бухта
Начинаются отпуска, а самый лучший отдых у воды! Но насладится в полной мере, получить удовольствие могут лишь те, кто умеет плавать. Кто не посвящен в это, то
http://mensbay.ru/sport-i-zdorove/kak-nauchitsya-plavat-za-odin-den.html
Плавание для начинающих: как правильно дышать и держаться на воде с видео
Как научиться плавать самостоятельно: упражнения для постановки дыхания, отработки движений без тренера. Узнайте секреты, повышающие эффективность тренировок начинающих
http://sovets.net/1730-kak-nauchitsya-plavat-samostoyatelno.html

COMMENTS