Как осознать себя во сне

Как научиться осознавать свои сновидения?

Осознанный сон это чудеснейшее явление. Каждый ли может невероятным образом путешествовать в своих снах и запоминать каждую увиденную деталь, четко моделировать интересные ситуации и управлять своим настроением?

Состояние осознанности возникает чаще всего у неподготовленных людей посередине сна. В этот момент человек внезапно приходит к мысли, что все происходящие с ним события имеют место далеко не в физической реальности, а в иллюзорной. Осознание включается в тот момент, когда человек видит во время сна, что с ним происходит какое-то маловероятное или невозможное событие, например, свидание с умершим человеком или даже полет над землей. Но бывают случаи, когда люди понимают, что они спят и без конкретного толчка в виде невероятного окружения или события.

В отдельных случаях осознанный сон начинается после резкого пробуждения и такого же быстрого перехода к глубокому сну. Кстати далеко не факт, что увидев нечто фантастическое человек поймет, что это лишь сновидение. У меня лично бывали сны где я разговаривал с крокодилами, заключая сделки. Причем у них были красные зубы, но я не мог осознать сон и был абсолютно уверен, что происходящее – реально.

Современная наука, такой феномен как осознанные сны, часто связывает с именем знаменитого доктора Стивена Лабержа. Этот человек долгие годы изучает сны. Лаберж со своими коллегами вначале полагался на знания, которые получил из описанных в древности шаманских практик. В результате каждый отдельный ритуал получил научное объяснение. Помимо этого, ученые также предоставили миру приборы и методики, которые помогают человеку достигать необходимого состояния для осознанности сновидения.

Стоит учитывать и то, что степень осознанности во сне бывает разной. Труднее всего достичь сна с высоким уровнем ясности, когда можно полностью отдавать себе отчет в происходящем вокруг. Даже если снится кошмар, и человек понимает, что опасности нет, то он просто в один момент должен проснуться в своей постели. Есть люди, которые настолько хорошо контролируют происходящее сновидение, что могут даже в нем летать или навещать родственников, которые живут очень далеко.

Контроль над сном и ясность сознания – не совсем одно и то же самое. Чаще всего люди отдают себе отчет, что вокруг только иллюзии, но контролировать событиями нет возможности. Также бывает и наоборот – можно делать во сне что угодно, но осознание того, что это не физическая реальность так и не приходит. Но ученые говорят, что ясность сна – это первый шаг к полному контролю над событиями.

Далее мы поговорим о том, как лучше готовиться ко сну, чтобы получить ощущение полного контроля. Прежде всего, стоит позаботиться о том, чтобы перед самим сном сохранялось ясное сознание. Нужно сесть, расслабиться и позволить своему разуму медленно очиститься от всего собравшегося за день хлама. Именно расслабление считается одним из самых сложных упражнений для человека, живущего в современных условиях. С этим ничего не поделать, ведь западная культура постоянно вгоняет человека в стрессовые ситуации, и повседневная жизнь приносит в основном только хлопоты. Самым важным элементом процедуры является успокоения сознания и тела перед вхождением в сновидения. Поможет в данном случае ритмичное свободное дыхание.

Если вы желаете добиться в этом деле успеха, крайне важно, чтобы вокруг была спокойная обстановка, в которой можно будет заниматься собой. Эти методы не сработают, если не выделить для них достаточно времени и не позаботиться о том, чтобы ничто не отвлекало.

Самый простой способ научиться осознавать происходящее во сне, это завести дневник сновидений. Если каждое утро вы будете в подробностях записывать в дневник то, что увидели ночью – спустя неделю ваши сны станут более яркими, длительными и запоминающимися. Дневник поможет не только осознавать, но и научит как запоминать сны и даже растолковывать их значения.

Спустя примерно полтора месяца, сны станут ясными и четкими, к вам начнет приходить осознание. Приблизительно через два-три месяца, практически каждый сон будет осознанным. Обязательно найдите и почитайте форум Михаила Радуги – это профессионал своего дела, на сайте можно найти много бесплатной и полезной информации. Я научился осознанным снам именно на его форуме.

Шаманы в древности, для получения возможности путешествовать во сне, должны были проходить опаснейшие ритуалы. Тогда считалось, что сон – это мир духов, куда людям крайне сложно попасть. К сожалению, современные люди считают, что результаты должны быть видны сразу. Сознание никогда не отвечает быстрым решениям, тем более не подчиняется мгновенным импульсам и желаниям. Ожидание результата – это уже ошибка, ведь психика не сможет расслабиться ни на секунду.

Перед сном рекомендуется просмотреть события дня в убывающем порядке – то есть, прокрутить все назад. Такая методика помогает эффективно бороться с негативными эмоциями, мешающими сознанию. Можно дополнительно попробовать и другие тантрические способы для очищения своего духовного начала и сознания. Важно избавиться от навязчивых образов, которые только мешают любым новым начинаниям.

Как осознать себя во сне

Несколько правил, которые помогут осознать себя во сне

Правило первое: заведите дневник сновидений и записывайте свои сны Зачем это нужно? Во-первых, таким образом вы учитесь общаться с миром сновидений не только когда спите. Контакт с миром снов важно поддерживать и уже после просыпания. Вспоминая сон, вы как будто бы прокладываете «мостик» из этого мира в тот. Ну а во-вторых, как вы узнаете, что у вас был осознанный сон, если вы его не вспомните? Записывая сны, вы учитесь их запоминать. А это значит, что вы с большой вероятностью не пропустите ОС, если он у вас будет. О том, как вести дневник сновидений и правильно записывать сны, можно прочитать здесь>>

Правило второе: учитесь расслабляться и сохранять внимание, не напрягаясь Зачем это нужно? Ошибка большинства начинающих сновидящих – слишком сильное желание осознать себя во сне. Из-за этого возникает напряжение, которое либо вообще не дает войти в осознанный сон либо быстро «выбрасывает» из него. Внимание – это ключ к ОСу. Ведь, по сути, именно от него зависит, как долго вы сможете находиться в осознанном сне и что сможете там сделать. Научившись сохранять внимание, вы сможете переходить из бодрствующего состояния сразу в ОС, минуя периоды без сна и обычного сна. Либо сделаете ваши ОСы более продолжительными.

Правило четвертое: развивайте свое энергетическое тело Сновидит наше энергетическое тело, развить которое можно как через специальные практики (например, йога, медитации, цигун и др.), так и через синергию. Синергия – это когда вы видите звуки, слышите ощущения, чувствуете предметы телом. Например, вдыхая запах, почувствуете, в каком месте тела он находится? Постарайтесь усилить эти ощущения. В первое время вам будет казаться, что у вас ничего не получается, однако впоследствии вы разовьете столь нестандартное чувствование – это, кстати, поможет вам не только во снах, но и в реальной жизни.

Практиков вхождения в ОС великое множество. Они описаны в трудах Кастанеды, Лабержа, Патриции Гарфилд, поэтому нет смысла перечислять их всех здесь. Отмечу, что у разных людей работают разные практики – поэтому стоит выбрать наиболее понравившийся метод и практиковать его хотя бы 3-4 дня. Не понравился – переключайтесь на другой. Ни в коем случае нельзя пробовать несколько методов одновременно – в противном случае, вы можете и результата не добиться, да еще и сон сорвать.

Подготовительный этап: Любую практику нужно начинать в состоянии тотального глубокого расслабления. Начинать расслабление лучше с головы. Сложнее всего расслабляются глаза, затылок, задняя поверхность шеи и плечи – по ним стоит пройтись вниманием несколько раз. При расслаблении глаз внимание как бы «вкручивайте» в центр головы, уходите вовнутрь. Те, кто практикуют йогу, могут вспомнить это состояние из Шавасаны.

Техника входа через образы Есть вероятность, что в этом состоянии расслабления начнут появляться образы. Вы можете выбрать один из них и либо приблизить его к себе, либо сами приблизиться к нему – и погрузиться в него. Здесь важно отпустить себя, дневное сознание – вполне возможно, что в какой-то момент что-то щелкнет, и вы поймете, что вы уже во сне.

Техника входа через ощущения Кому-то проще работать с ощущениями тела. Концентрируйте внимание на стопах, на уровне половых органов, на животе, на груди, на горле (по сути – вы проходите таким образом основные энергетические центры или чакры) и начинайте усиливать ощущения, которые будут приходить. Например, можно как бы расширять горло. При этом тоните в ощущении, растворяйтесь в нем. Можно разнообразить технику и начать расширять свое тело до размеров комнаты, дома, города и т.д. – при этом продолжать концентрироваться на ощущениях. Помните одно из правил: делать это нужно не напрягаясь.

Техники вхождения в осознанное сновидение при просыпании

Простой метод, как можно осознать себя во сне!

Автор: Аверченко Камаль

Пространство сна – это настоящая мистерия, целые миры внутри человека! Как осознать себя во сне по привычке? Узнайте здесь!

Во время сна мозг человека не спит. В то время как тело человека отдыхает, он продолжает постоянную работу по поддержанию процессов жизни. В то же время не спит сознание человека, доказательство этому – то, что люди видят сны.

На самом деле сон – это мистическое время, которое можно проводить в свое удовольствие и с пользой для своей жизни, характера и психики!

Техники, позволяющие осознать себя во сне, в основном делятся на два вида.

  • Прямые техники. То есть человек сразу попадает в осознанное сновидение?.

Сохранив осознанность? во время засыпания, можно мягко пройти этот момент, и войти в пространство сна.

  • Непрямые техники. Они основаны на способности человека программировать свой мозг: приучиться к тому, чтобы спокойно осознать себя в сне.

Практик в таком случае просто засыпает и просыпается в сновидении!

Для того чтобы приучить свой мозг, нужно в течении дня каждые полчаса или час задавать про себя следующий вопрос: “Сплю я или нет?” Делать это необходимо на полном серьезе: осмотреться и проверить, может вокруг на самом деле сон? Сделать это можно следующими способами:

  • Попытаться вспомнить прошлое: если не получается, значит это сновидение.
  • Проткнуть пальцем свою ладонь, стену или твёрдый предмет. Если получилось, значит это сон.
  • Поискать надпись, прочесть текст на ней и запомнить; перевести взгляд на другой объект, вернуться к тексту и прочесть ещё раз. Если текст изменился, то вы спите.
  • Зажать нос и попробовать продолжать дышать.

Возвращаясь к вопросу “сплю ли я сейчас”: так создается привычка; через какое-то время мозг спросит себя это во сне. Проверив себя, вы сможете понять, что оказались сновидении!

Для того чтобы этот способ подействовал, отвечать на вопрос нужно максимально осознанно.

Попав в осознанное сновидение, вы откроете для себя целую Вселенную. Здесь вы сможете познавать глубины своей психики, испытывать такие же живые эмоции, что и в реальности! С опытом вы поймете, что способны через эти реальности влиять на свою действительность! С помощью осознанного сна вы сможете получать тайные знания и развивать сверхспособности!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

? Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием (Википедия).

? Больше об осознанности вы можете узнать здесь>>>

Источники:
Как научиться осознавать свои сновидения?
Самый простой способ научиться осознавать происходящее во сне, это завести дневник сновидений.
http://uptodatetruth.com/osoznannie-snovideniya/
Как осознать себя во сне
по мотивам сновиденного семинара (начало ) Впервые я осознала себя во сне года три назад. Это было ярко, необычно, эмоции зашкаливали и меня быстро «выбросило»
http://marinastrekalova.com/miry-osoznannyx-snovidenij-kak-osozn/
Простой метод, как можно осознать себя во сне!
Пространство сна — это настоящая мистерия, целый миры внутри человека! Как осознать себя во сне по привычке? Узнайте здесь!
http://omkling.com/osoznat-sebja-vo-sne/

COMMENTS