Как видеть осознанные сны

Как видеть осознанные сны

В жизни каждого человека существует два неотъемлемых мира — это период бодрствования и фаза сна. Однако многие люди воспринимают только реальность, а сновидения считают тем, что не заслуживает особого внимания. Но если рассмотреть этот вопрос подробней, то сон является необычайно ценным явлением, он необходим для организма человека, положительно влияет на здоровье, а также умственное состояние.

Сны отличаются друг от друга развитием событий, эмоциями, героями и другими нюансами. Они способны являться отражениями произошедших событий или показывать определенные символы, которые предсказывают будущее, бывают странными и фантастическими. Существует категория людей, которая может видеть вещие сны, они впоследствии сбываются. Также есть понятие осознанное сновидение. Однако можно ли во снах сохранить сознание, и вызывать сновидения в реальности?

Обычным сном невозможно управлять, ведь он не осознается человеком. Только после того, как человек просыпается, он может понять, что видел сон. Осознанные сны являются реальностью человека. Люди понимают, что лежат на кровати с закрытыми глазами без активности, а все происходящее происходит в реальности, только в этом задействован внутренний мир.

Во время осознанного сновидения человек не является заложником сна, он способен на самостоятельные действия. Он полностью осмысливает все происходящее, несмотря на то, что действие происходит на уровне подсознания.

Многие думают, что осознанные сновидения попросту невозможны. Общество не прислушивается к сновидениям, пытается скрыть их от окружающих. Жизнь во сне многие не считают настоящей. Однако стоит знать о том, что в ней немало загадок и мистики, именно поэтому люди попросту боятся проявлять интерес к снам. Вот только если попытаться открыться этому, то можно приобрести неоценимые знания о том, что существует и другой уровень существования человека.

Как увидеть осознанные сновидения?

Чтобы понимать, каким образом вызвать осознанный сон, необходимо знать несколько факторов и условий, которые помогут простимулировать данный процесс. Некоторые люди считают осознанные сны опасными, но многие интересуются неизведанным, поэтому им пригодятся эти рекомендации:

— нужно завести дневник сновидений;

— необходимо тренировать визуальное восприятие;

— нужно спланировать сновидение;

— необходимо верить в то, что все получится.

Ведение дневника сновидений предназначается для того, чтобы во всех подробностях записывать все сны. Если память не может запоминать обыкновенные сны, увиденные во время отдыха, то осознанный сон увидеть невозможно. Многие люди вообще не помнят, что видели во сне. Если записывать свои сны и даты, анализировать увиденную информацию, запоминать свои ощущения, то можно добиться очень многого.

Визуальное восприятие сна также очень важно. Если представлять себе место, в котором хотелось бы оказаться, пейзаж, окружающих, то можно приблизиться к осознанному сну. Получается, что человек еще не спит и мечтает, но состояние это напоминает дремоту. Также это является отличной тренировкой мыслей. Если проводить такую практику перед сном, то можно потом выйти и в осознанное сновидение. Спустя некоторое время человек сможет хорошо контролировать данные процессы, а воображение перейдет в сон.

Самым лучшим вариантом являются не фантазии, а составление особого плана сна. Нужно понять, чем бы человек хотел заняться в той или иной ситуации. Хочет ли он летать, ходить или петь? После такой подготовки можно уже ложиться спать. Затем включается фантазия, и человек переносится в осознанный сон. Главное все представлять, будто это происходит в реальности.

Каждое дело, даже сновидения, нуждаются в особенном отношении. Нужно уважать собственные сны, даже если их содержание человеку не нравится. Необходимо доверять своим снам, ведь это довольно тонкие знания, в которых отсутствует меркантильность и другие земные интересы.

Как вызвать осознанный сон с первого раза? Может ли получиться? Многие, кто узнал, что это возможно, решили быстро добиться результата. Однако стоит понимать, что в первый раз качественный результат вряд ли получится. Нужно обязательно практиковаться и соблюдать все вышеописанные условия.

Если человек рассчитывает увидеть осознанное сновидение сразу, то нужно испытывать действительно сильное желание. Нужно настроиться и сделать все серьезно. Кстати, самым лучшим временем для осознанных сновидений является утро.

Осознанные сновидения подходят не всем. Их обязательно нужно контролировать, ощущать всю реальность происходящего. Человек должен осознавать, что может встретиться с чем-то страшным и испытать стресс. Это может спровоцировать фобии, человек не будет понимать, где реальность, а где сон. Также нельзя снами заменять реальность.

Как видеть осознанные сны

Исследования убедительно указывают на то, что чаще всего осознанные сновидения случаются утром, если несколько часов после пробуждения просто подремать в постели.

Осознанные сновидения тесно связаны с фазой быстрого сна. Быстрый сон перед окончательным пробуждением дает самые яркие образы, а это значит, что осознанные сновидения проще всего видеть перед пробуждением. Наступление быстрого сна является симптомом нарколепсии. Если у вас возникает способность видеть осознанные сновидения сразу после засыпания, вам, возможно, стоит обратиться к врачу. Тем не менее, есть исследования, которые указывают на то, что люди могут вспомнить сны после пробуждения не только в фазу быстрого сна.

Заведите будильник так, чтобы он разбудил вас через 4 с половиной, 6 или 7 с половиной часов.

Проснувшись по будильнику, постарайтесь вспомнить сон.

Если вам кажется, что вы вспомнили все, что смогли, вернитесь ко сну, представив, что вы все еще находитесь там, и попытайтесь внушить себе, что вы еще спите. Говорите себе: "Я буду знать, что я сплю" или нечто подобное. Делайте это до тех пор, пока не начнете погружаться в сон.

Если у вас появляются отвлекающие мысли, когда вы пытаетесь заснуть, думайте о желаемых образах, занимайтесь самовнушением и старайтесь уснуть. Не переживайте, если вам покажется, что вы слишком долго не засыпаете. Чем больше времени пройдет, тем больше вероятность, что ваше сознание "впитает" образы, и тем больше шансов будет на осознанный сон.

Установите будильник так, чтобы проснуться через 5 часов.

После того, как проснетесь, не засыпайте снова. Вместо этого думайте об осознанных сновидениях.

Ложитесь снова и засыпайте по методу Стивена Лабержа, описанному выше.

Проще всего достичь пограничного состояния так: лягте в кровать и сконцентрируйтесь на затылке (там, где он соприкасается с подушкой). Подождите, пока сознательное отключится, и вы почувствуете, что вы проваливаетесь в подушку и засыпаете. Теперь попробуйте вывести сознание за пределы тела, не погружаясь в бессознательное состояние. Ваше тело заснет, а вы сможете начать видеть осознанные сновидения.

Послушайте бинауральное биение, и вы с легкостью окажетесь в быстрой фазе сна.

Прочитайте предупреждения в конце статьи — там содержится очень важная информация.

Во время медитации попытайтесь визуализировать свою жизнь, как сознательную, так и во сне, в форме бриллианта. Одни предпочитают называть этот бриллиант вселенной, другие — Богом, третьи — своим духом. Важно научиться осознавать единство всего происходящего в настоящий момент. Лишь наше восприятие выстраивает события во времени. Каждая грань бриллианта являет собой отдельное событие, и весь бриллиант целиком существует в тот же самый момент. Этот метод еще называют методом дистанционного видения. Помните, что это упражнение направлено на небольшие изменения в процессе осознания действительности.

Посмотрите на цифровые часы, чтобы понять, будут ли меняться цифры.

Посмотрите на текст, затем вдаль, затем снова на текст, чтобы выяснить, изменился ли он.

Пощелкайте выключателем света.

Посмотрите в зеркало (во сне отражение будет размытым или его не будет вовсе). Кроме того, фигура в зеркале может быть сильно искажена, что приведет к испугу. Именно такими бывают ночные кошмары.

Зажмите нос и попробуйте так дышать.

Посмотрите на руки и спросите себя, спите ли вы. Во сне на руках обычно больше или меньше пальцев, чем должно быть.

Подпрыгните. Во сне вы сможете взлететь.

Потрогайте себя. Во сне тело будет более мягким и податливым, чем в жизни. Рекомендуется попробовать проткнуть пальцем ладонь.

Обопритесь о стену. Во сне чаще всего вы будете проваливаться сквозь нее.

Чтобы выйти из сонного паралича (кстати, он совсем не опасен), попробуйте сглотнуть или пошевелить пальцами ног. Когда организм находится в состоянии сонного паралича, мозг посылает сигналы мышцам перестать двигаться, чтобы вы не ударили себя или что-то вокруг во время сна. Как правило, это воздействие сильнее сказывается на крупных мышцах, чем на мелких. Если вы попытаетесь пошевелить пальцами, это выведет вас из этого состояния.

Осознанные сны: как там оказаться? 3 действенных способа!

Осознанные сны: как там оказаться? 3 действенных способа!

Как оказаться в сновидении? Как контролировать сон? Как делать во сне всё, что захочешь? Узнайте 3 действенных способа, как погрузиться в осознанные сны!

Осознанное сновидение? отличается от обычного тем, что человек понимает факт нахождения во сне. Он способен управлять ходом событий, выходить за сценарии, которые ставит подсознание?.

Нужно признаться, что они в сновидениях очень реалистичнее, порой значительно ярче, чем в реальности!

Осознанное сновидение сокращенно называют ОС.

Все люди умеют входить в осознанные сновидения. Только большинство из них не подозревают об этой способности.

Здесь указаны 2 основных признака, что человек оказался в ОСе:

  • такой сон удивительно хорошо запоминается;
  • очень часто это кошмары.

Это происходит потому, что люди не умеют управлять своими эмоциями, и в незнакомых условиях поддаются панике. Страх вызывает яркие ощущения и провоцирует появление “монстров” и других проекций сна.

Можно сказать, человек смотрит в зеркало, не распознает себя и пугается, показывает самому себе страшные фигуры и пугается еще больше!

В то же время осознанные сны в таких случаях очень быстрые: страх заставляет мозг концентрироваться? на желании выбраться из сна.

Вы можете попытаться вспомнить такие случаи в своей практике: наверняка сможете найти в памяти что-то подобное. Это значит, что вы испытывали нераспознанное ОС!

Одно из этих качеств является причиной стремления контролировать себя во сне.

ОСы обладают огромным потенциалом для жизни человека. Осознанные сны помогут:

  • заниматься саморазвитием и познанием глубин психики;
  • учиться управлять реальностью;
  • интересно и с удовольствием проводить время;
  • многое другое, что каждый открывает для себя сам.

Проблема только одна – неизвестность. Люди не знают, как осознаваться и что делать во сне.

Первое, что необходимо сделать: натренировать мозг. Только обладая определенными навыками, вы сможете оказаться в ОСе.

В этой статье заложена основа, сжатый концентрат таких тренировок, поскольку для 100% ОС требуется индивидуальная методика.

1. Практик ложится, закрывает глаза и расслабляет мышцы тела, “проходя” по ним вниманием.

2. Человек концентрируется на своем дыхании. Вдо-ох и вы-ыдох. Нужно полностью сосредоточить свое внимание на этом процессе. Дыхание должно быть спокойным, обыкновенным.

Это нужно делать каждый день. Вы можете заснуть, и в этом нет ничего страшного: с практикой концентрация будет усиливаться.

В итоге концентрация начнет сохраняться даже после того, как вы заснете. Это даст возможность осознать себя во сне!

Можно действовать следующим образом:

  • одновременно с процессом дыхания вы можете думать о том, что хотите увидеть во сне (оно появится в нем);
  • засыпая, вы посылаете твердую мысль, что сейчас осознаетесь и сможете управлять сном.

Один из самых известных авторов в тематике осознанных сновидений – Карлос Кастанеда? – утверждает: для того, чтобы управлять собой во сне, надо увидеть там свои руки. Этот способ действительно эффективен и помог очень многим людям в освоении ОСов.

Практикующему необходимо заснуть на левом боку. Во время засыпания он сконцентрированно думает о том, что путешествует по своему прошлому.

Мозг помнит всё, что с вами было и будет. Этот способ как бы “замыкает” разум в самом себе, пробуждая в сновидении. Автор статьи утверждает, что у него этот способ сработал не менее 20-ти раз.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

? Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием (Википедия).

? Подсознание — термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

? Техника развития концентрации внимания здесь>>>

? Карлос Сесар Сальвадор Аранья Кастанеда — американский писатель и антрополог, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик, автор 12 томов книг-бестселлеров, посвящённых изложению шаманского учения индейца из племени яки дона Хуана Матуса (Википедия).

Источники:
Как видеть осознанные сны
Что такое осознанные сны? Это чрезвычайно редкое и занимательное явление. Как же увидеть осознанный сон с первого раза? Об этом можно прочитать в данной статье и убедиться, что волшебство существует в реальном мире.
http://o-sebe.com/kak-uvidet-osoznannyiy-son-s-pervogo-raza/
Как видеть осознанные сны
Исследования убедительно указывают на то, что чаще всего осознанные сновидения случаются утром, если несколько часов после пробуждения просто подремать в постели. Осознанные сновидения тесно
http://vk.com/topic-80006905_30880504
Осознанные сны: как там оказаться? 3 действенных способа!
Как оказаться в сновидении? Как контролировать сон? Как делать во сне всё, что захочешь? Узнайте 3 действенных способа, как погрузиться в осознанные сны!
http://omkling.com/osoznannyie-snyi/

COMMENTS