Как войти в транс

Как быстро войти в состояние транса

Как быстро войти в состояние транса?

Для начала желательно выбрать наиболее удобное положение для погружения в транс.

Либо это положение в постели, либо сидя на стуле или в кресле.

Чаще всего люди выбирают положения для транса в постели, но, если в постели у вас возникает ощущение сонливости, то для вас правильнее будет сесть на мягкий стул или в кресло, чтобы вместо транса просто-напросто не уснуть.

Когда вы сядете на стул, закройте глаза и постарайтесь хорошенько расслабиться, отпустить все мышцы, воспользовавшись приемами аутотренинга.

Вы можете последовательно просмотреть внутренним взором все свое тело на предмет мышечных блоков, спазмов и зажимов. Когда вы убедитесь, что тело ваше полностью расслаблено, приступайте к дыхательной практике, которая позволит вам автоматически достигнуть и ментального расслабления, то есть избавиться от навязчивых мыслей.

Сначала подышите полным дыханием. Вдыхайте нижней частью живота, затем животом, затем нижней частью грудной клетки, затем всей грудной клеткой. Выдыхайте в обратном порядке. Начинайте выдыхать с верхней части грудной клетки и закончите выдох в нижней части живота.

После нескольких медленных полных циклов дыхания приступите к дыханию различными частями тела по звездочке. Например, вдыхайте левой ногой и выдыхайте правой рукой, вдыхайте головой, выдыхайте правой ногой, вдыхайте левой рукой, выдыхайте правой ногой и так далее.

Подышите половиной тела: вдыхайте одной половиной тела и выдыхайте второй половиной тела.

Затем приступите к полному тягучему дыханию телом. Вдыхайте и выдыхайте всем телом.

Визуализируйте, как на вдохе вы втягиваете золотистую прану, и как на выдохе прана покидает ваше тело.

Можно помогать себе мысленно проговаривая в-д-о-о-о-х и в-ы-ы-д-о-о-о-х.

Можно немного закатывать глаза вверх, совсем слегка их напрягая, это помогает наведению транса.

Представьте себе ощущение полета, падения вниз, вверх, вбок. Представьте себе, что вы парите в небе, в космосе, что вы плаваете в океане.

Представьте, что ваше тело полностью растворилось, что ваши мысли тоже полностью растворились.

Если вы все проделали правильно – то вышеприведенная техника должна помочь вам достигнуть состояния транс медитации.

Некоторым людям достичь состояния транса помогает трансовая музыка.

Еще одна трансовая техника разработана великим американским психиатром Гербертом Шпигелем, который заметил, что у его пациентов при вхождении в трансовое состояние закатываются глаза и проделал большое количество экспериментов над трансовыми наведениями, что в дальнейшем и способствовало получение данной эффективной методики трансового гипноза.

Поднимите свои глаза вверх, совсем слегка их напрягая, сделайте очень глубокий вдох и постарайтесь задержать дыхание. Через несколько секунд можете выдохнуть и спокойно опустите веки. Затем задержите дыхание на выдохе на 5 секунд, затем снова нужно будет глубоко вдохнуть, открыть свои глаза и поднять их вверх. Задержать вдох тоже на 5 секунд и медленно закрыть глаза. После проделанного обязательно следуйте дальнейшим действиям и постарайтесь при проделанной работе ни о чем не думать, лучше почувствуйте легкость своего тела и разума.

И опять вам потребуется задержать дыхание на 5 секунд, вдохнуть, и после поднять глаза к потолку, задерживая весь вдох в процессе поднятия глаз. Далее вам необходимо медленно закрыть глаза во время всего выдоха и обязательно не открывайте глаза, пока не сможете сконцентрироваться на своем выдохе. Обязательно оставайтесь в расслабленном положении, осознавайте происходящие ощущения, которые вы испытываете во время своего расслабления и постарайтесь в свои мысли ничего не толкать, а лишь плыть дальше по течению расслабления и понимать что от внешнего мира вы совсем далеко. Минут через 20 после проделанной работы сконцентрируйтесь, начинайте понимать все происходящее вокруг, это нужно проделать обязательно при выходе из транса иначе последующие вхождения в транс будут очень сложными для вас.

Как войти в транс быстро?

Любимое мною учение о современной магии симорон утверждает, что возможно исполнение любого положительного желания, но только в случае если вы будете находиться в состоянии парения. Только вот как этого самого парения можно добиться? Пошла рыться по просторам интернета. Нашла интересную особенность: парение практически полностью можно соотнести с состоянием транса. А это уже научно обоснованное состояние. Есть и некоторая разница, но мы воспользуемся тем, что есть. Как войти в транс быстро можно найти в солидных изданиях.

Транс – это измененное состояние психики, вызываемое искусственным путем. Это как бы погружение в самого себя, обращение к своему подсознанию. А ведь именно подсознание отождествляется с понятием души и позволяет постигнуть тайны Вселенной. У индийский йогов такое состояние зовется медитацией. А наша задача научиться входить в состояние транса для реализации собственных мечтаний и желаний.

Лучшее время для транса раннее утро, когда вы только проснулись, или вечер, когда вы собираетесь спать. Но при этом не должны быть слишком уставшими, иначе заснете до того, как достигните транса. Тело должно быть расслабленным, а ум — активным. Вы должны выбрать удобное для вас место. Вас не должно ничего отвлекать постороннего: шума или яркого света. Вы должны расслабить полностью тело и отключится от посторонних мыслей. Поедем поэтапно.

Я этому училась по книгам Владимира Леви «Искусство быть собой». Если мои мысли покажутся вам непонятными, обратитесь к первоисточнику. Сядем таким образом, чтобы голова имела опору или удобно ляжем. Начинаем постепенно представлять, что ваше тело становится тяжелым и теплым. Начинаем мысленно с правой руки (для левшей с левой), затем — левой руки, правой ноги, левой ноги и туловища. Потом, как бы перепроверяя, идем в обратном направлении и доходим до головы. Расслабление головы сопровождается закрытыми веками и отвисшей челюстью. Получается не сразу. Но после нескольких тренировок этот полезный навык будет вам доступен с легкостью.

Полностью избавиться от мыслей для современного человека практически невозможно. Поэтому лучше выбрать одну приятную мысль и на ней сосредоточиться. Что можно представлять в своей голове?

Например, спуск по лестнице в глубины своего подсознания. Эту лестницу даже можно визуализировать. Для выхода из транса нужно будет мысленно подняться по лестнице вверх.

Можно представить очень уютное и комфортное место, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Место не обязательно должно быть реальным. Оно может просто жить в вашем мозгу.

Самый простой и сложный способ одновременно — вглядывание в темноту.

Некоторым войти в транс помогает расслабляющая музыка. Для других – это будет отвлекающий фактор. Поэтому ищите свой путь входа в подсознание.

Как определить, что вы в трансе? Ваше тело полностью расслаблено. Мысли легки. Некоторые чувствуют дуновение ветерка в области лба. Но при этом вам не должно хотеться заснуть. Могут помочь и специальные масла для полета, о которых я писала на своем сайте.

Теперь настает волшебный миг загадывания желания. Постарайтесь его представить уже исполнившимся. Если вы хотите поехать отдохнуть в Египет, увидьте себя на пляже в шикарном отеле. Хотите новую квартиру? Смотрите мысленное кино с квартирой, только точно знайте, что она ваша. Иначе можете оказаться прислугой у богатых владельцев или каким-нибудь рабом у исламских экстремистов. Это достигается гораздо проще…

Учимся входить в состояние транса

Гипноз и самогипноз – популярные техники для коррекции мышления и поведения человека. Чтобы приживить необходимые установки, гипнотизируемому необходимо войти в транс как в особенное состояние, когда личность отключена от внешних раздражителей, сконцентрирована и собрана.

Самогипноз — популярная техника для коррекции мышления и поведения человека

Войти в сильный транс может каждый человек: такое состояние необходимо для прямой связи с подсознанием личности. В обычной жизни сознание контролирует поступающую информацию. Когда личность входит в полусон – защитные механизмы отключаются. Человек не может поддавать полученную информацию сомнениям или анализировать целесообразность новых установок.

В пограничное состояние вводится человек с зависимостью: в лечебных целях используется многоэтапная гипнотерапия. Вхождение в полусон позволяет избавиться от вредной привычки, от первопричины нарушения восприятия.

Для вхождения в состояние, граничащее со сном и бодрствованием, новичку нужно освоить одну из техник самогипноза: для врача процесс вхождения в полусон занимает не больше 5 минут, а вот новичок с первого раза не достигнет нужного состояния. Только практика и терпение позволят освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.

Новичок сразу не сможет освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние. Для этого нужны время и практика

Входить в полусон можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и максимальным эффектом, который достигается за один прием. Как войти в транс самостоятельно:

  • обозначить причину, почему навык вхождения в пограничное состояние (между сном и бодростью) необходим;
  • подготовиться морально;
  • использовать методики расслабления и успокоения;
  • научиться контролировать собственные мысли и изучить их влияние на жизнь и привычки;
  • использовать самые простые техники самогипноза.

Самогипноз позволяет человеку избавиться от всего, что его огорчает или мешает жить: от комплексов, вредных привычек, неправильных убеждений. В полусонном состоянии личность беззащитна, она не может воспринимать установки через призму ложных убеждений или комплексов.

Эффективны внушения в полусне для людей с расстройствами психики. Им входить в сильный транс сложнее, но и эффект от гипнотерапии лучше. Глубокий транс раскрывает истинные проблемы личности. С помощью гипноза проводится диагностика фобий и подавленных страхов. Глубокий транс длится от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от того, для чего и когда он используется.

Глубокий гипноз позволяет диагностировать скрытые страхи и фобии

Вхождение в транс – это поэтапный процесс. Если речь идет о быстром гипнозе, когда в трансе человек пребывает недолго, то за это время в его подсознание попадает определенная фраза или образ. Это подготовленные манипуляции, которые самостоятельно не используются. Техника вхождения в транс в условиях домашней практики отнимает больше времени. Она состоит:

  • из подготовки мышления (необходимо настроиться на результат, принять эффективность техники);
  • из подготовки приемов – выбор техники, повторение всех ее этапов;
  • в повторении в таком состоянии нужных установок;
  • из умения выходить из транса.

Как войти в состояние транса и как из него выйти – два основных направления в изучении гипноза. Сам по себе транс – пограничное состояние, которое не вредит человеку, но внушенные установки могут изменить поведение личности в худшую сторону. Погружение в транс требует подготовки тела и разума: дополнительно проводятся упражнения для восстановления дыхания и расслабления.

Как входить в транс самостоятельно: с помощью успокаивающей музыки (определенные ритмы и громкость), через монотонные движения, тактильные ощущения. Самовнушение является важнейшей частью такого состояния: погружение в полусон сочетается с внушением нужных установок.

Чтобы погрузить человека в сильный транс, необходимо создать правильные условия. Необходимо найти спокойное укромное место, где гипнотизируемому не помешают. При самовнушении спокойная атмосфера является решающим фактором для быстрого внушения. Попасть в нужное пограничное состояние поможет медитативно-трансовая музыка.

Входить в сильный транс необходимо с правильным фоном: шумы, отвлекающие звуки полностью исключаются. Приглушенный свет и расслабляющая музыка позволяют впасть в полусон: в нем человек сможет управлять собственным телом и разумом, но не сможет отвлекаться на окружающую среду.

Для вхождения в полутранс используется шаманская атрибутика. Бубен и африканский тамтам помогут создать спокойное, беспрерывное звучание. Можно использовать запись, на которой присутствует музыка шаманских инструментов: тогда получится войти в полусон без помощи посторонних людей. Сочетается музыка для транса с танцами или движениями, помогающими расслабиться.

Шаманская атрибутика (например, бубен) создает спокойное, беспрерывное звучание, и помогает расслабиться

Методы домашнего самовнушения включают физические нагрузки. Перед сеансом необходимо принять позу, позволяющую быстрее войти в сильный транс:

  • исходное положение лежа;
  • тело расслабленное;
  • ноги подняты выше всего тела – под углом 40–50°.

Такие методы полутранса сочетают в себе основы йоги: как только человек расположится удобно, ему следует сконцентрировать всю энергию в области чакры в центре лба. Мыслительная концентрация энергии требует много сил и практики. Чем дольше гипнотизируемый сохраняет исходное положение и концентрируется на чакре, тем глубже он погружается в пограничное состояние.

Когда человек полностью расслабится, он про себя считает от 1 до 20 и в обратном порядке. Для него важна последовательность цифр: если он сбился, вся процедура начинается сначала. Как только мозг настроится на альфа-волну, можно проводить внушения. Чтобы выйти из полусна, дается команда глазам открыться. Такая команда является сигналом, который возвращает человеку осознанность.

Техника стимминга используется врачами и мошенниками, которым необходимо быстро ввести жертву в полусон. Повторяющиеся движения создают нужное состояние, в котором человек податливый и сконцентрированный на голосе гипнотизера. Движения могут быть направлены на личность (тактильный контакт) или происходить на ее глазах – техника с маятником или монеткой.

Если правильно стимулировать определенный участок тела, человек отключается от внешнего мира. Сначала он расслабляется, слабеет нагрузка на все его тело, а затем происходит полное расслабление: подходит такая методика для чувствительных людей с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы личность ввести в полусон, используется техника укачивания. Применяется укачивание для самовнушения или внушения врачом: гипнотизируемого беспрерывно раскачивают в сидячем или лежачем положении. Погружение в полудрем происходит в течение 10–15 минут.

Внушить себе определенные установки поможет усложненная техника, в которой не используется музыкальное сопровождение или тактильный контакт с гипнотизируемым. Практика позволит входить в состояние транса в любых неудобных условиях, в шумных местах: человек может помочь самому себе успокоиться перед важной встречей или снизить уровень стресса.

Эффективные методики самовнушения заключаются в простом подсчете и упражнении «закрытие глаз», в котором используется только сила мысли. Поочередными командами человек заставляет тело ощущать тяжесть век, а затем глаза полностью закрываются. В таком состоянии личность занимается самовнушением и избавлением от любых пагубных привычек.

Вести себя в транс и выйти из него поможет несколько простых упражнений. Чтобы расслабиться, используется методика: каждая мышца в теле резко напрягается, а затем расслабляется. Повторяется упражнение несколько раз. Начинается упражнение с рук и заканчивается нижними конечностями.

Необходимый для успокоения и расслабления дыхательный комплекс: первым делом гипнотизируемый восстанавливает спокойное дыхание, а затем делает резкий вдох и задерживает дыхание на 5–6 секунд. После задержки дыхания необходимо восстановить дыхание и повторить упражнение 2–3 раза.

Такой комплекс позволяет войти в полусон, когда отключается сознание и человек оказывается в бессознательном состоянии: ему комфортно и спокойно. Вспомогательные упражнения используются во время обучения самогипнозу. Со временем команда «расслабиться» будет работать безоговорочно.

Источники:
Как быстро войти в состояние транса
Как быстро войти в состояние транса
http://yacelitel.ru/kak-byistro-voyti-v-sostoyanie-transa/
Как войти в транс быстро?
Транс – это измененное состояние психики, вызываемое искусственным путем. Это как бы погружение в самого себя, обращение к своему подсознанию…
http://bitmagiya.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE/
Учимся входить в состояние транса
Входить в транс можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и эффектом, который достигается за один преим.
http://zakolduj.ru/gipnoz/vojti-v-trans-kak.html

COMMENTS