Портал медитации

Медитации Преображения

Медитация дома — советы для начинающих Сможете начать уже сегодня

Часто, взглянув на общество, кажется, что сегодня человек настолько увяз в пучине собственных проблем, рутины и гонке за своими достижениями, что времени на отдых у него просто не остается. Люди больше не знают, как отдыхать и набираться сил. Многие даже во сне живут проблемами, ищут ответы и пытаются успеть все и еще немного. Рано или поздно такой образ жизни может принести вред. Это касается и как физического, так и душевного здоровья. Но, отчаиваться не стоит, решение есть. Оно не отнимет у вас много ценного времени.

Есть много объяснений понятию «медитация». Это и практика, и наблюдение, и упражнение для релакса. Каждый вправе выбрать свой вариант. Важен, на самом деле, лишь эффект от нее. Регулярные занятия медитацией способны не только придать сил, научить отдыхать и очищать голову от негатива и лишней информации. Они являются проверенным способом борьбы с большинством вредных и опасных привычек (курение, алкоголь). Занимаясь медитацией, мы достигаем новых целей и не боимся преодолевать себя.

Интересно? Конечно! Есть отличная новость: медитировать дома – проще простого! Даже если вы сегодня впервые узнали о медитации, практиковать ее вам не будет сложно. В данной статье мы не хотим говорить про общие факты. Мы предложим полезные сервисы, которые помогут вам разобраться во всем и начать свой путь к познанию себя.

Пять телефонных приложений для тех, кто хочет заниматься медитацией

В наш век высоких технологий жизнь стала намного проще. Сегодня для получения знаний не нужно идти в библиотеку и листать толстые книги. Все нужные данные и полезные сервисы есть в наших мобильных телефонах. Для тех, кто хочет начать практику медитации или кто уже давно ею занимается, мы выбрали полезные приложения.

Приложение создано настоящим буддистским монахом. Оно никого не оставит равнодушным и быстро по полочкам разложит все, что нужно знать о медитации. Сервис занимается ее активной пропагандой, развеивает нелепые мифы и информирует о пользе и значении подобных практик, как для здоровья, так и морального развития человека. Создатели приложения поставили перед собой цель – всего за 10 минут в день подарить людям полезную привычку. Итак, в чем же его суть? Все очень просто. Вам предлагают бесплатный 10-дневный курс. За его время вы сможете понять, желаете ли дальше заниматься медитацией и хотите ли купить полную версию. Каждый день вы должны проходить одно занятие, состоящее из комплекса упражнений (занимает всего 10 минут). Все они дополнены соответствующим видео- и аудио сопровождением.

Отдельно хотим отметить высокий уровень визуализации: много таблиц, графики, подсказки и дополнительные элементы. Они помогают отследить прогресс. Авторы ответственно подошли к созданию приложения, с заботой о тех, кто может быть ограничен в доступе к интернету. В любое время вы можете скачать все следующие уроки. Есть ли у Get Some Headspace минусы? Только один – приложение пока доступно лишь на английском языке.

Этот сервис создавался около 15 лет – солидный срок, не правда ли? Сказать, что его разработчики старались – это ничего не сказать. Для финала оформления даже прошла специальная экспедиция в Тибет. Приложение очень простое. Это что-то типа краткого курса по медитации. Пройдя его, вы будете иметь солидный багаж знаний в этой области. Приятным плюсом является аудио- и видео сопровождение, а также функция контроля дыхания.

Это приложение – всего лишь таймер, однако, эта простая программка будет очень полезна. Особенно тем, кто уже достаточно давно практикует техники медитации. Она поможет не отвлекаться и полностью посвятить себя процессу. Простой интерфейс не содержит ничего лишнего. Все, что нужно – определить количество времени для медитации и нажать кнопку старта. По окончании приложение оповестит о том, что заданное время вышло. Удобной функцией является архив, хранящий статистику пользования сервисом.

Это приложение содержит массу музыкальных треков и помогает определить, какая музыка подходит для медитации. Плейлисты состоят из композиций разного назначения релакс, вдохновение, концентрация, спокойный сон, умиротворение и т.п. Кроме музыки, здесь есть аудио-записи для мотивации. Удобна программа еще тем, что вы всегда можете загрузить в список свои треки.

Сервис создан русскими психиатрами с большим опытом практики Сергеем Швачкиным и Александром Антоновым. Он в короткие сроки поможет забыть про стресс, панику, злость и другие негативные эмоции. Вам нужно послушать музыкальный трек или аудио обращение. После авторы гарантируют подъем настроения, эмоциональный всплеск, концентрацию на позитивных аспектах жизни. Сервис доступен в 2 вариантах: бесплатно, однако, количество и время треков ограничено и платно – тут будет где разгуляться.

Представленные выше программы – только небольшая частичка в огромном мире сервисов для медитации. Регулярно выходят новые, более совершенные версии. Мы будем следить за новинками и делать обзоры самых лучших и полезных программ.

Полезные сайты для новичков, решивших познать медитацию

В наше время при желании получить некую информацию или что-либо уточнить, мы сразу обращаемся к всемирной сети. Думаем, что приняв решение заняться медитациями, вы сделаете то же самое. Поэтому мы выделили 5 удачных и информативных сайтов. Изучив их, вы сможете сложить пазл знаний о медитации и начать успешно ее практиковать.

«Портал медитации» – это целый мир, посвященный событиям в области медитации, йоги и личного развития. Кроме основных практик и техник, здесь вы сможете отследить предстоящие семинары, курсы и тренинги. Также тут просто найти музыку для медитации, видео-уроки и получить внушающего размера порцию вдохновения. Ресурс, конечно, скорее для опытных практиков, однако новички также найдут здесь много полезной информации.

Этот ресурс не так давно создал психолог и тренер по личному развитию с большим опытом Валерий Веряскин. Блог посвящен не только медитации, но и секулярному буддизму и практике осознанности. Как утверждает сам автор, его цель – помочь людям в городах, обрести покой и мир в их душах, а также сделать их жизнь полной радости. Валерий пишет очень доступно и легко, на простых примерах объясняет сложные понятия и всегда готов помочь. Этот сайт – просто находка для новичков.

Очень интересный и содержательный ресурс. Он направлен на привлечение людей к практике медитации. Здесь вы найдете порядка десяти весомых причин, чтобы заниматься медитацией. Также узнаете о том, что такое трансцендентальная медитация и «с чем ее едят» и сможете прочитать много занимательных и полезных статей.

Скорее всего, самый наполненный информацией и разными вспомогательными функциями сайт. Здесь получат массу полезных знаний, как новички, так и те, кто практикуют медитацию уже много лет. Ресурс полностью посвящен медитации, ее техникам, образу жизни настоящего практика и т.д. Стоит отдельно отметить раздел «Вопросы и ответы». Здесь можно пообщаться с авторами сайта и найти решение проблем.

Очень занимательный ресурс, приятный глазу и содержит много полезной информации. Автор – позитивная Анастасия Богатенкова, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике и личный тренер. Она считает йогу и медитацию самыми действенными способами повысить здоровье, работоспособность и стрессоустойчивость. Сайт содержит много статей на важные темы и простые видео о техниках медитации для начинающих.

Данных о медитации много. Мы представили лишь небольшую часть полезных ресурсов. Изучив их, вы точно сможете понять, куда двигаться дальше.

Для тех, кто не готов посвятить много времени на изучение разных источников или желает прямо сейчас испробовать на себе, что такое медитация, мы выделили пару простых техник. С ними справятся даже новички. Перед тем как начать, найдите для себя атмосферу покоя и некого состояния умиротворения. В этом поможет музыка, мысли о приятном, красивое место, вызывающее положительные эмоции и т.п. Старайтесь полностью расслабиться и отпустить мысли.

Прежде чем начинать, абстрагируйтесь.

Закройте глаза и начните глубоко дышать лучше всего животом. Сосредоточьтесь только на своем дыхании. Вдох-выдох-вдох и так не менее пяти минут. Не волнуйтесь, если что-то вас отвлекло. Просто вернитесь в прежнее состояние. В конце упражнения вы почувствуете прилив бодрости и хорошее настроение.

Подготовьтесь к сеансу медитации. Начните рисовать в воображении картинку идеального для себя места, где вы всегда рады оказаться, чувствуете безопасность и покой. Представьте все до малейших деталей: как лучи солнца ласкают вашу кожу, а ветер развевает волосы и т.п. Проникнув в это состояние, вы сможете решить все свои проблемы, принять свое будущее в ярких красках, полным перспектив и удач. Эта практика – лекарство №1 от стрессов. С ней мы укрепляем силу воли, набираемся терпения и мыслим более позитивно.

Это чудесный способ очистить мозг от каких-либо мыслей и отдохнуть. Упражнение состоит в том, чтобы напевать мантру. В основном они все сложные, поэтому мы выбрали мантру Ом. Включите музыку, подстройтесь в ритм, и долго напевайте звук «Оооооом». Ощущения могут быть очень необычными, однако, без сомнений, принесут только хорошие эмоции.

Эта техника состоит в том, что 10-15 минут вам нужно изучать взглядом какой-либо предмет. Не стоит размышлять о нем, просто смотрите и отделяйте для себя каждую деталь. Это позволит забыть о стрессах, проблемах и рутине.

Не хватает осознанности в жизни, понимания кто вы, зачем появились и живете на этом свете? Техника «Кто я?» вам поможет разобраться в себе. Все, что нужно это пару раз в день спрашивать себя о том, кто вы такие. Не нужно искать или придумывать ответ, бросать дела или прерывать работу. Просто задайте вопрос, он станет напоминаем вашему подсознанию. В течение времени вы почувствуете, что начинаете понимать себя и свои поступки намного лучше.

В конце хотим посоветовать вам, набраться терпения. Ничто великое не происходит без усилий и временных затрат. Не ждите результата на следующий день. Просто поверьте в то, что происходит и оно не заставит вас ждать! Остались вопросы, нужны советы или есть что добавить? Смело пишите нам в комментариях, мы всегда рады общению!

Медитация дома

Приветствие Вам, дорогие друзья! Данная медитация принята в совместном ченнелинге Святозары-Велисии-Креолы и Ачуллы-Тасачены-Амадеи от Хранителей Вселенской информации. Наполняйтесь Световыми потоками, меняйте своё сознание и мировосприятие! Полный текст ченнелинга можно прочитать здесь: http://channelingvsem.com/xraniteli-vselenskoj-informacii-prognoz-s-16-03-po-31-03-2018g/ Приняла Святозара-Велисия-Креола © Copyright: http://channelingsveta.info/ Амадея-Креола, 2016 -2018

У данного сообщения нет этикеток

Практика для расширения мыслительно-сознательного комплекса

Практика для расширения мыслительно-сознательного комплекса и выведения низковибрационных встроенных кодопакетов из поля человека. Приветствуем Вас дорогие друзья! Вашему вниманию предлагается практическая часть со-творческого ченнелинга от представителей Ориона в текстовом и аудио вариантах. Итак, начните практику с глубокого дыхания, желательно проводить её на свежем воздухе, либо с визуализацией себя в месте, приятном для Вашего восприятия сознания. …

Приветствия Вам, дорогие друзья! Вашему вниманию предлагается медитация «Чакральное дыхание». Энергии переданы с Тонкого Плана в новом ключе, несколько отличительном от общепринятого понимания. Наполняйтесь Световыми потоками, соединяйте свои потоки с сердцем Земли. Приняла Святозара-Велисия-Креола 03.02.2018г.

У данного сообщения нет этикеток

Приветствуем Вас дорогие друзья! Вашему вниманию предлагается Медитация “Наполнение Световым Лучом”. Новые энергии направлены на гармонизацию Ваших полей и наполнение новыми энергиями. Медитация – Ченнелинг получена от Вселенских Сил в помощь Землянам. Наполняйтесь, дорогие друзья. Приняла Святозара-Велисия-Креола 17.09.2017г. © Copyright: http://channelingsveta.info/ Амадея-Креола, 2016 -2017.

Медитация в эфирном Храме Божественного Проявления

Медитация в Храме Божественного Проявления в эфирном пространстве Телоса Сегодня мы приглашаем вас посетить Храм в пространстве Телоса, доселе Вам неизвестного. Это Храм Божественного проявления. Посетив наш Храм, Вы сможете, по истечении времени, пока Ваши клетки сформируют новый стержень, с лёгкостью анализировать свои действия и поступки, Вам будет понятен дальнейший Ваш путь. Контактёр: Ачулла-Тасачена-Амадея © …

Методика для получения радости людям. Эту методику дали из Гипербореи во время нашего сеанса с ними. “Вы сядьте поудобней, глаза свои закройте, а теперь, Вам продышаться следует и столько, сколько нужно, прочувствуете Вы, когда пора. Затем на внутреннем своём двухвзоре увидите или представьте, что сверху начинает звездочка спускаться — одна, вторая, третья, звездопад и этот …

Дорогие друзья, продолжаем размещать для Вас новые методики. Эту практику дал старец из Гипербореи на вопрос одной читательницы – Как уберечь детей от страха? На что он ответил: “Деточки приходят в мир Ваш нести свои уроки, как и все. Что происходит в данные моменты — ДА, нападения идут, и сильные. Ведь Души их, они светлы, …

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы решили поделиться с Вами новой методикой. После посещения Эфирных Храмов Телоса, в наших сеансах совершаются разговоры с Кураторами для диалогов. На одном из сеансов, после экскурсии по Храму Божественной Мудрости, мы задали такой вопрос: – Когда у человека происходит любая незапланированная ситуация, как правило, возникает волнение, страх, неуверенность. Редко кто …

Источники:
Медитация дома
В наше время стрессов и регулярных гонок за мечтой важно остановиться и побыть наедине с самим собой. Поэтому медитация – лучшее средство, чтобы освободиться от лишних мыслей и набраться сил.
http://www.goodhabit.ru/article/meditation-for-beginners-at-home/
Портал Медитаций
<img src="http://channelingsveta.info/wp-content/uploads/2017/03/для-МЕДИТАТИВНОГО-ПОРТАЛА.jpg" /><br /><br />Вопрос для многих из людей: Чего достигли в жизни, чему Вы научились? Мы предлагаем окунуться в новый пространственный портал, где медитации и духовные практики совсем другие, где можно будет с нами обсудить вопросы малые, волну направить в правильное русло и жить по-новому в вибрациях Любви и Света, нести новый потенциал для своего же счастья. Вы нам пишите, мы рассмотрим все вопросы. И результат недолго Вас заставит ждать. Вот и попробуйте, друзья, Дерзайте!
http://channelingsveta.info/category/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/

COMMENTS