Улучшение памяти

Как улучшить память?

Хотите улучшить память, но не знаете как? Предлагаем Вам эффективные советы по улучшению памяти!

Вы ловите себя на мысли, что плохо запоминаете различную информацию: номера телефонов, имена окружающих, даты рождения родственников?

Ваша память постоянно подводит Вас в неподходящие моменты? Как улучшить память?

Поделюсь с Вами маленькой тайной – для того, чтобы улучшить память – ее нужно тренировать!

Наша память имеет безграничный объем, много ячеек для различной информации, просто мы все не научились ими пользоваться!

Хочу предложить Вам эффективные советы, которые позволят Вам сохранять в своей голове много интересной информации!

Запомните, крепкий 8-часовой сон – очень необходим для поддержки Вашего мозга в здоровом состоянии.

Вы должны понимать, что за весь день Ваш мозг хорошо трудиться решая при этом огромное количество различных задач.

Ночь для него – это как лекарство хорошо отдохнуть и набраться сил на следующий день.

Тогда читайте полезные книги!

Когда Вы читаете – Ваш мозг самостоятельно и автоматически запоминает прочитанную информацию, а если она еще жизненная и позитивная – так тем более!

В вашем мозге всплывают яркие образы, включается воображение!

Чтение – отличная тренировка для Вашей памяти, также у Вас повышается словарный запас слов, повышается интеллект!

Подумайте, сколько стихов Вы знаете назубок?

А вот Ваш ребенок знает множество стихотворений в отличии от некоторых ??

Учите стихи вместе со своим ребенком – это не только будет тренировать Вашу память — а и подарит Вам массу приятных ощущений прекрасного!

Поклонникам компьютерных игр будет интересно узнать, что они не только убивают время за компьютером, а и улучшают свою память.

Но ….для памяти вполне хватает 30 минут игры, но не целого дня.

Когда Вы играете в логическую игру – Ваш мозг думает, запоминает конкретные действия, выбирает ту или иную стратегию, планирует будущие события.

Знайте меру – не увлекайтесь, потому что эта штука до добра не доведет!

«Ну почему я помню всякую ерунду, а серьезные вещи приходится чуть ли не с боем вырывать у подкрадывающегося склероза?»

Ольга Громыко. Профессия: ведьма

Ану-ка признайтесь себе честно, Вы хорошо помните и знаете табличку умножения?

На сегодняшний день, люди себя просто не представляют без различных калькуляторов!

А Вы попрактикуйтесь посчитать в уме (лучше в столбик, как в школе) все свои покупки в магазинах (не смотря в чек).

Вы не только заставите мозг заработать, а и потренируете память!

Хотите улучшить память? Избавьте себя от повседневной рутины!

Дайте Вашей памяти возможность глотнуть свежего воздуха!

Старайтесь совершать спонтанные и нетрадиционные поступки.

Например, Вы можете изменить свой каждодневный маршрут на работу – пойти другими путями!

Вместо кофе с утра – Вы можете выпить свежий сок!

Попробуйте не смотреть на клавиатуру, а постараться напечатать несколько предложений методом слепого набора!

Такими вот простыми способами Вы сможете избавить себя от надоедливой рутины, уменьшить проявления стресса!

Что Вы всегда мечтали научиться делать, но у Вас как всегда не хватало времени?

Сегодня как раз подходящий для этого день, чтобы попробовать свои силы в новом занятии!

Испытайте свои силы в новом занятии – это может быть изучения загадочных тайн фараонов или дайвинг!

Новое – это всегда так интересно и всегда мотивирует, добавляет огня в кровь, новых эмоций!

Сделайте же для себя то, чего Вы раньше боялись делать или отмазывались отсутствием времени!

Дайте своему мозгу и памяти активно поработать!

Расскажите о вчерашнем дне.

Постарайтесь вспомнить и рассказать своему знакомому, как Вы провели вчерашний день!

Но, начните свой рассказ с самого конца! Это будет сложнее – но для Вашей памяти будет в самый раз!

Когда Вы вспоминаете о прошлом – Ваша память активизируется и не сможет стереть бывшую информацию, которую она может посчитать ненужной!

Изучайте английский язык (испанский, китайский, португальский и т.д)

Изучение иностранного языка – самый лучший метод тренировки для памяти, даже в жизни полученные знания очень пригодятся!

Постарайтесь каждый день учить по 6-7 новых слов!

Вот увидите, через несколько недель Ваша память будет работать как часики!

Ученые довели, что те люди, которые имеют насыщенную интимную жизнь – практически никогда не страдают слабоумием!

А это потому что занятие сексом, как и спортом – насыщает кислородом организм, а также помогает клеткам мозга расти быстрее, активируя гипоталамус, а он в свою очередь отвечает за память!

Не сидите на жестких диетах.

Дорогие мои читательницы, запомните – когда Вы сидите на слишком жесткой и почти безкаллорийных диетах – Вы теряете не только вес, но и память!

Ученые довели, что у женщин, которые сидят на суровых диетах – информация обрабатывается очень медленно!

Лучше переходите на рациональное питание и не мучайте себя!

Женская контрацепция улучшает память!

Это нонсенс, но специалисты довели интересный факт, что за процесс запоминания хорошее влияние имеют женские противозачаточные таблетки.

Чем дольше женщина ими пользуется – тем эффект становиться лучшим.

А самое интересное , что противозачаточные препараты приносят положительные результаты даже тогда, когда женщина перестает их принимать.

Соя – лучшее средство для развития памяти.

Ученые довели интересный факт, что те люди, которые сидят на соевой диете имеют отличную память!

Старайтесь вводить в свой рацион питания соевый творог, соевое молоко, соевое мясо (2 раза в неделю).

Возьмите себе за привычку ВСЕГДА утром завтракать!

Ваш мозг в период сна сжигает немалое количество калорий!

Завтракайте – и Вы поборете забывчивость на целый день.

Забудьте о лени.

Запомните, у ленивых людей никогда не будет, хорошей памяти! Боритесь с ленью.

Спорт – хороший метод для улучшения памяти!

Мудрые люди всегда говорили: «Когда Вы тренируете свое тело, Ваша память тренируется тоже!»

И это действительно правда!

Когда Вы держите свое тело в хорошем физическом состоянии – повышается способность обработки и хранения информации в памяти, также у Вас поднимается самооценка!

Занятия спортом насыщают мозг кислородом, а также снижают риск таких заболеваний, как: сердечно-сосудистой системы, диабет — при переносимости которых ухудшается память.

Советую посмотреть увлекательный и полезный ролик: «Как улучшить память? Эффективные советы!»

При прослушивании любимой композиции идут звуковые колебания, которые вызывают мозговые волны! С помощью этих волн мы быстрее запоминаем информацию.

Лучшая музыка для тренировки памяти – классическая!

Всегда думайте о хорошем.

Самый злостный враг для памяти – раздражительность и негативное настроение!

Плохие мысли, апатия ко всему — делают нас рассеянными и мы плохо что-либо запоминаем.

А вот позитивные люди, улыбка, хорошие мысли – заставляют нашу память работать на «ура»!

Почаще вспоминайте о приятном.

ЗАРАБАТЫВАЙ ОТ 7000 руб. в день на «ЛАСТОЧКЕ»?

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

  • Как выйти замуж за миллионера?
  • Как развивать логическое мышление?
  • Как справиться с ревностью: 10 жизненных советов
  • Советы психолога на каждый день
  • Как побороть стресс?
  • Как побороть стеснительность: 5 эффективных методов
  • Комплекс Электры: что это?
  • Как обрести душевное спокойствие в своей жизни?

К концу месяца на работе столько отчетов, что иногда забываешь что надо делать и куда бежать. Я становлюсь рассеянная какая-то. Уже что только не пила успокаивающее, вечером ванны принимаю с травами, расслабляюсь и вроде все легче получается.

Доброго времени суток. Спасибо за содержательную и интересную, а главное полезную статью. Когда тебе «полтинник» начинаешь замечать, что память уже не та, которая была в молодости. Значит нужно, что-то с этим делать, иначе дальше будет только хуже. Начал искать советы в интернете и вот прочел Вашу поучительную статью с нужными рекомендациями. Людям среднего возраста и выше занятия по тренировке памяти просто необходимы. Еще раз спасибо за полезные советы.

Прочтите книгу Эберхард Хойль — «Искусство концентрации: Как улучшить память за 10 дней» или Акимова «Супер интеллект. память»

Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.

У меня такая проблема когда я захожу к врачу или кто та проверять у меня начинается волнение, из внутри становиться жарко хотя я здоров. Как это называеть стресс или по другому ?

Я тоже захотел улучшить память и постарался делать все по вашим советам. Мега крутых результатов пока нет, времени прошло мало, но думаю все будет. Тренировки продолжаю.

Спасибо за методы улучшения памяти. Я хочу их использовать! Просто улучшить память мне уже давно надо. Я забываю самые элементарные вещи и у меня стали появляться проблемы.

Улучшение памяти посредством упражнений работает на 100%.

С помощью тренировок память можно улучшить на 100%. Сама проверяла.

Улучшения памяти можно добиться путем тренировок. Упражнения хорошо ее улучшают.

память можно улучшить, если есть специальные продукты и делать упражнения. Эффект будет потрясающий

Таблетки не помогают улучшить память, а вот упражнения хорошо действуют.

У меня улучшение памяти стало наблюдаться сразу после того, как я стал пить таблетки, глицин.

Упражнения и чтение книг на самом деле помогают улучшить память. Я в этом убедилась на себе, теперь проблем с запоминанием у меня нет

У меня улучшения памяти от таблеток так и не наблюдается. Попробую специальные упражнения

Улучшить память помогают таблетки. Я пила — вообще перестала забывать все свои дела

Спасибо за Ваш комментарий! Не судите строго, но я считаю, что пить таблетки для улучшения памяти — это самое последнее дело!

Сколько Вам лет? 90?

Было бы 90 — я бы еще поняла и то…я противница химии…улучшите ими память — посадите печень и так по кругу!

Существует огромное к-во различных упражнений для тренировки памяти! Ешьте много сои, морепродуктов!

Главное что-то делать, а не просто глотать химию!

Уже неделю улучшаем память. Заметны успехи

Добрый день, Ярослав!

Вот и правильно делаете!

Главное этот процесс не запускать, а наоборот — взять себе за привычку, что нужно выделять несколько минут в день, чтобы тренировать свою память!

Это совсем не сложно..и вот увидите, через месяц Вы ощутите результат своего труда!

Здесь главное задаться целью..и конечно же желания себя делать лучше каждый день!

Что то моя память не улучшается. Хотя все делаю!

Если Вы действительно каждый день и систематически делаете упражнения для памяти+практика+правильное питание — то результат Вы увидите через 1 месяц!

Не поверю, если человек каждый день трудиться над собой на протяжении месяца и не ощущает никаких результатов!

Вывод: Константин, значит не слишком то Вы и придерживаетесь данных советов! Где-то лукавите, где-то и пасуете…Поймите — за 1 день айсберг не тронется! Нужно упорно трудиться над собой — и тогда Ваш труд будет вознагражден! ??

После того, как стала пользоваться вашими советами, заметила улучшения памяти. Это здорово!

Нам очень приятно, что Вам помогают наши советы..Стараемся только для Вас! ??

Кстати, чтобы ничего полезного не пропустить — предлагаю Вам подписаться на нашу рассылку познавательных статей себе на электронную почту!

Как улучшить память и внимание?

Существуют различные виды памяти. Способность к запоминанию различной информации, эмоций и впечатлений обеспечивает т. н. нервная или неврологическая память. Нередко человек начинает замечать, что ему трудно вспомнить номер телефона или чью-то дату рождения. Если процесс прогрессирует, то можно даже забыть о важной встрече.

Снижение способности к запоминанию более свойственно для лиц пожилого и старческого возраста, когда нарушение деятельности головного мозга обусловлено возрастными изменениями. Однако все чаще определенные нарушения фиксируются и у молодых людей.

Существует ряд способов, позволяющих существенно улучшить память и работу мозга в целом. В их числе регулярные тренировки памяти (аутотренинг), прием фармакологических средств и коррекция диеты, предполагающая включение в рацион некоторых продуктов. Прежде чем начинать использовать какие-либо средства, улучшающие память, важно разобраться в причинах, вызвавших ее нарушения. Универсальной методики не существует. Методики лечения в каждом конкретном случае определяются врачом – невропатологом, психиатром или другим специалистом.

Значительные «провалы» в памяти, а также амнезия требуют серьезной длительной терапии, нередко требующей помещения пациента в стационар. При незначительных нарушениях можно улучшить память и в домашних условиях.

В наши дни основными причинами ослабления памяти, не связанными с серьезными заболеваниями, являются:

  • хроническое переутомление (синдром хронической усталости);
  • психоэмоциональные перегрузки (стрессы);
  • вредные привычки;
  • неправильное питание.

Как улучшить память и внимание у взрослых, не принимая таблетки?

Если проблемы связаны с хронической усталостью и стрессами, то зачастую можно обойтись без специальных фармакологических препаратов, улучшающих память и способность к концентрации внимания. В таких случаях в первую очередь важен полноценный отдых и соблюдение режима дня. Необходимо избегать регулярного недосыпания и отрицательных эмоций. В свободное от работы время рекомендуется не лежать на диване перед телевизором, а тренировать мозг, решая логические задачи. Обратите внимание: специалисты-нейробиологи рекомендуют для улучшения памяти начать изучение нового языка. Можно применять такие простейшие методы тренировки мозга, как чистка зубов левой рукой (для правшей), а также ориентация в квартире вслепую.

Целесообразно отдавать предпочтение активному отдыху на природе; прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на кровоснабжение головного мозга, что часто позволяет справиться с постоянной рассеянностью и забывчивостью. Память может быть нарушена вследствие курения и злоупотребления алкоголем. От вредных привычек необходимо отказаться. Никотин является психостимулятором, который некоторым помогает на какое-то время сконцентрировать внимание. Но он вызывает выраженный спазм мозговых сосудов, что самым негативным образом влияет на способность к запоминанию. Этанол также оказывает отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему, в том числе – на церебральные кровеносные сосуды. Употребление спиртных напитков со временем начинает вызывать настоящие провалы в памяти, при которых человек совершенно не помнит события, произошедшие накануне после наступления опьянения.

Чрезвычайно важно следить за тем, чем вы питаетесь. Нарушение основных функций мозга нередко связано с гиповитаминозом (по фолиевой кислоте и витаминам РР и группы В), дефицитом железа и нехваткой в рационе полиненасыщенных жирных кислот. Избегайте фаст-фуда: в продуктах, предлагаемых сетями «ресторанов быстрого питания» есть все, чтобы ухудшить память и заработать массу серьезных заболеваний.

Важно: для улучшения работы мозга очень полезен топинамбур, известный также как «земляная груша». В этом корнеплоде содержится большое количество витаминов группы В, а также сложных углеводов и веществ с антиоксидантной активностью.

Для улучшения памяти, несомненно, нужны углеводы, но не «быстрые», содержащиеся в сладостях и белом хлебе, а сложные, которыми богаты бобовые культуры, крупы несладкие фрукты и картофель. Вместо белого хлеба лучше есть ржаные сухарики. Чрезвычайно полезны также овес, рис и кукуруза.

Обратите внимание: картофель для улучшения памяти и внимания предпочтительнее употреблять в печеном виде.

Полезны также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Из популярных приправ, используемых в кулинарии, хорошо влияют на память шалфей и розмарин.

Важно: необходимо соблюдать питьевой режим, т. е. избегать дегидратации (обезвоживания) организма. Головной мозг состоит из воды более чем на 80%, поэтому недостаток жидкости резко отрицательно сказывается на способности к запоминанию и концентрации внимания. Норма потребления — от 1,5 литров в день (для взрослого человека). Воду рекомендуется пить не обычную водопроводную, а добытую из артезианских скважин. Полезны также минеральные воды (негазированные). Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение чаю (как обычному черному, так и зеленому), но потреблять его стоит в разумных количествах.

Из витаминов, улучшающих память особенно важны фолиевая кислота (В9) и другие соединения из группы В, а также никотиновая кислота (РР). Прием витаминных комплексов рекомендуется начинать только после предварительной консультации с лечащим врачом. В ряде случаев может потребоваться таблетки, улучшающие память.

К числу наиболее эффективных и распространенных препаратов относятся:

  • Глицин;
  • Аминалон;
  • Фенибут;
  • Пантогам;
  • Пирацетам;
  • Фенотропил;
  • Витрум мемори.

Глицин производится в виде сублингвальных таблеток. Активные компоненты препарата способствуют нормализации сна, улучшению метаболизма и снижению нервного напряжения. Аминалон стимулирует мозговую активность, улучшая память, внимание и когнитивные способности.

Фенибут в таблетках обладает седативными свойствами. Он позволяет снять нервное напряжение и обеспечить нервной системе полноценный отдых.

Пантогам в виде сиропа и таблеток показан для стимуляции мозговой активности. Препарат назначается при эпилепсии и нарушениях мыслительных функций. Пирацетам продается в капсулах, а также в идее раствора для инъекций. Средство значительно улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует метаболизм и способствует накоплению энергии в организме. Фенотропил выпускается в таблетках. Терапевтический эффект такой же, как у Пирацетама, но Фенотропил дополнительно оказывает психостимулирующее воздействие. Витрум мемори, который продается в виде таблеток, улучшает оксигенацию (насыщение кислородом) клеток коры головного мозга, благодаря усилению церебрального кровотока.

Снижение памяти у детей нередко обусловлено переутомлением. В младшем школьном возрасте оно связано с повышением нагрузки в ходе освоения обязательной школьной программы. Перегрузку нервной системы в наши дни часто вызывают длительный просмотр телепрограмм и компьютерные игры. Следите за тем, чтобы ребенок не уставал и отдыхал не перед телевизором, а на свежем воздухе со сверстниками.

Детям с нарушениями памяти и даже с задержкой развития показан, в частности, препарат Интеллан, который выпускается в виде сиропа и таблеток. Данное средство для стимуляции активности головного мозга может назначаться с 3-летнего возраста. В педиатрической практике также широко применяется Аминалон (в таблетках) и Пантогам (в виде сиропа). Для снятия усталости и улучшения внимания детям может быть назначено комбинированное средство Биотредин, активными компонентами которого являются пиридоксин и L-треонин. В организме данные компоненты трансформируются в глицин, улучшающий метаболизм в тканях мозга.

29,836 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Как улучшить память и развить внимание у взрослых

Дорогой посетитель, Вы попали на 404 страницу сайта «ОкейДок», это значит, что ссылка, по который Вы пришли, неправильная, либо документ, который раньше открывался по этой ссылке, перемещен в другой раздел сайта. Не спешите уходить. То, что вы искали, до сих пор здесь. Используйте поиск, чтобы отыскать это.

Загляните также в последние записи

Трижды негативный рак молочной железы — (ТНРМЖ) это одна из разновидностей злокачественного поражения железы, которая отличается высокой агрессивностью. Клетки данной.

Гормонозависимый рак молочной железы это ее злокачественное новообразование, клетки которого имеют рецепторы (воспринимающие структуры) к женским половым гормонам, то.

Пилобакт – это препарат для лечения заболеваний пищеварительного тракта, причиной которых является инфицирование бактерией Хеликобактер Пилори. Оглавление.

Плеом-20 – это современное лекарство, предназначенное для профилактики и терапии заболеваний пищеварительного тракта, обусловленных повышенным выделением соляной кислоты.

Источники:
Как улучшить память?
Хотите улучшить память, но не знаете как? Предлагаем Вам эффективные советы по улучшению памяти!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-uluchshit-pamyat.html
Как улучшить память и внимание?
Улучшению памяти способствует ряд препаратов. Для улучшения памяти полезны витамины. Улучшить память помогает включение в рацион ряда продуктов.
http://okeydoc.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-vnimanie/
Улучшение памяти
Дорогой посетитель, Вы попали на 404 страницу сайта «ОкейДок» , это значит, что ссылка, по который Вы пришли, неправильная, либо документ, который раньше открывался по этой ссылке, перемещен в
http://okeydoc.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-vnimanie/%23razdel3

COMMENTS